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天气越来越冷，很多地方都飘起雪花，手脚冰冷困扰很多人，脚是人体离心脏最远的部位，随着由于寒冷的刺激，脚部的血管收缩，血流量会减少，容易诱发多种疾病，用热水泡脚是不少朋友每天必做的事。确实，俗话说得好：养树需护根，养人需护脚。脚是人体的第二心脏，我们要懂得如何科学地保护她。用温水泡脚，不但可以促进脚部的血液循环，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。由于脚部与全身的脏腑经络均有密切的关系，用温水泡脚，可以起到调整脏腑增强体质的作用。如果泡脚时，适当加入些佐料，为健康加分。

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可以加醋：泡脚之前在水中加入100到150克米醋或者老陈醋来泡脚，很有利于健康。比如可以帮助消除疲劳， 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，能够改善身体各部位，因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中的二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松消除疲劳。醋还有美容养颜的功效，泡脚能增强皮肤的弹性，起到滋润皮肤、使皮肤光滑的作用。

可以加姜：将15到30克的生姜拍扁。放入锅中加入小半锅水。盖上锅盖煮上十分钟左右，然后将水全部倒出加入适量的冷水到40度左右，用其泡脚，可以起到祛寒解表、刺激毛细血管、改善局部血液循环和新陈代谢的作用，怕冷或者手脚冰凉的朋友，可以经常用生姜泡脚。对于高血压的朋友来讲，在血压升高时，用热姜水把双脚泡上15分钟左右，有利于辅助控制血压。

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可以加盐：半盆温水中加入一勺盐，搅拌融化后，把双脚浸入水中泡15分钟作用即可。因为食盐的杀毒除菌的功效，所以食盐水具有很好的杀菌效果，用盐水泡脚可以清洁脚部、帮助去除角质层、防治脚气、使双脚的皮肤变得光滑。其实水中加盐，不容易变凉，泡脚的效果更好。

无论加什么佐料，泡脚的最佳状态是泡到后背微微出汗，有点潮湿的感觉，或者额头出汗时就大功告成，千万不要泡到大汗淋漓才罢休。汗为心之液，出汗太多会伤心。

图片来源于网络

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