大家好，我是技巧君！

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我们都知道变向运球是在球场上，

用得最多的过人动作，

突破禁区很好的突破招式。

今天我们就来学习如何，

利用变向轻松过掉防守！

解析环节

我们持球靠近防守，

利用肩膀虚晃，配合脚步，

掌握好节奏，从快到慢。

当我们准备将球左手变向到右手时，

右脚先稍微往前伸出一小步，

当右脚接到球后，立马用力蹬出左脚，

迷惑防守，运球顺势过掉防守！

持球进攻面对防守者时，

先观察对手的防守站立脚步，

增加自己动作幅度，以迷惑对手。

突破时注意降低身体重心，

压低运球避免被断球，

利用节奏，瞬间过人。

注意我们变向的过程，

身体要有一定得晃动，

更好的迷惑防守重心。

变向训练方法

体前变向

如果你一开始接不到网球，

可以让它在地上弹一下，

然后手掌向上抓球，

运球不要超过膝盖低。

胯下变向

当球穿过两腿中间时，

脚向前一步然后抛球，

最后才到手抓球。

背后变向

和体前变向一样，

低重心，球不过膝盖，

当变向的时候，

是一个横跨的运球。

利用网球来训练运球变向，

不仅会帮助我们的，

运球变得有爆发力，

更会让我们的神经反应特别敏捷，

只要坚持训练，

就能达到你想要的东西，

赶紧动起来吧！

太实用了！

快点练起来吧！

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