维生素AD只补到一岁? 钙和维生素AD怎么帮孩子长高

在决定宝宝长高的关键因素中,营养因素是最容易实现的,其中,钙+维生素A+维生素D,被称为宝宝长高的黄金营养公式。那么钙和维生素A、D这些营养元素,到底是怎么帮助孩子长高的呢?

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钙与长高:

骨头的成分当中,70%是钙,30%是蛋白质,因此没有钙,孩子的身高要想长,基本上是不可能的。我们可以从身高生长的生理学过程,来了解钙在身高生长的过程当中起的作用。

在孩子身高生长的过程当中,长骨的生长——也就是下肢(腿)的生长,起着决定性的作用。长骨的两端有成长板,成长板上有非常丰富的软骨细胞,每一个软骨细胞在长大的过程当中,不断地从骨头的两端往骨头的中间长。软骨细胞长大到一定程度以后,这个软骨细胞就凋亡了,钙填入在凋亡的软骨细胞当中,形成坚硬的骨质,孩子的身高也就随之增长。

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维生素D与钙:

首先,不论食物里的钙,还是单独补充的钙制剂,只有在维生素D的帮助下,才能被吸收进血液,并运送到骨骼牙齿中。也就是说,如果没有维生素D,补充再多的钙,也是无法被人体吸收利用的。

同时,维生素D还能防止钙从肾脏中排出去,使钙质再一次被吸收利用,减少体内钙质的流失。

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维生素A与长高:

首先,长身高需要四肢长骨的增长,并保持两头粗中间细的骨骼形态,这就需要维生素A作用下的破骨细胞来起作用,来打磨骨骼,维持正常的骨骼代谢。简单的说,如果没有维生素A的参与,骨头就只往粗长,不往长里长。

第二,维生素A能增强软骨细胞的活性,让软骨细胞不断增殖分化,从而提高长骨的生长速度。

第三,维生素A能促进蛋白质的生物合成,有助于细胞的增殖和分化,满足宝宝的生长发育。

第四,维生素A能促进夜间生长激素——甲状腺素的分泌,让宝宝长得更快。

所以想要宝宝长得高,身体棒,妈妈们一定要坚持补充维生素AD至少到3岁,尤其是在宝宝1岁后可千万别停补啊!

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从今年的中国儿童保健学术年会中发布的一组数据可以看出,维生素D的营养水平与年龄的关系呈倒U型,而1岁后维生素D的缺乏情况更加明显。其实宝宝1岁后维生素D的水平降低,这多与妈妈们1岁后停补的做法有着直接关系。

宝宝1岁后,无论是骨骼发育、牙齿萌出,还是身高增长、视觉发育,都处于快速发育的阶段,同时这一时期也是宝宝自身免疫系统建立的关键时期。宝宝的成长是持续性的,1岁后冒然停补,就相当于之前的努力都付之东流了。

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另外还有一点是,在太阳好的时候还是要尽量带宝宝出去晒晒太阳,一方面可以促进钙的吸收,另一方面,宝宝多多的室外活动,对于提高免疫力,呼吸道发育也是很有帮助的。