不管是学习还是进行工作，人们都是长期的对着电脑，回家之后也都是不注意休息，反而更经常的玩手机，这对于眼睛来说是非常不好的，那么就是人们生活中就可以通过饮食进行调节。

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胡萝卜能够补充很好的维生素a，或者是维生素等等，具有很好的清热解毒明目的作用，而且所含有的胡萝卜素在体内能够转化成维生素a，对于治疗夜盲症以及缓解夜盲症都有着很好的作用，煮熟之后吃要比生吃效果还要好，因为生吃的话，营养成分不利于吸收，所以说煮熟吃得就会比较好了。

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鸡蛋里面的营养大部分都是在蛋黄里面，含有很丰富的维生素，蛋黄它具有很好的抗氧化作用，对于保护眼睛有着很好的作用，能够预防疾病的出现，而且所含有的营养也比较高，所以说平时在吃干的时候也要注重吃蛋黄，三高人群千万不要吃蛋黄了。

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我们知道海带是海水里面的，所含有的碘元素会比较多，其实还有很多的微量元素，对于眼睛有着很好的保护效果，上面所含有的白霜作用就更大了，能够治疗青光眼，所以说人们吃的时候不要洗得太干净了，海带可以煲汤，或者是吃火锅，凉拌都可以。

【图片来源于网络】

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