生活中的这7个习惯会让你的肾日渐衰退，赶紧改掉吧正常情况下

正常情况下，人生下来都是有两个肾脏的，大家都知道，肾对人的身体至关重要。现代社会有很多人在平时生活中没有注意，从而导致了肾虚、肾亏等问题。可能有一些行为对肾造成了伤害，但是由于次数少，肾没有发出信号，但是一旦习惯了，那么肾就会发出信号，出现各种各样的问题，下面来说一下要改掉的坏习惯。

1、水喝得少

水是保持维护新陈代谢的重要物质。一般来说，人一天要喝八杯水，只有喝足够的水，新陈代谢才会加快，加速排出体内的废物，净化血液。

2、经常憋尿

有一些人有时候懒，会因为懒得上厕所就憋着拉尿，这是不对的。经常憋尿对肾脏排泄会造成很大的影响，而且还容易滋生细菌，造成肾脏感染，导致肾功能的下降。

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3、经常睡眠不足

不管是哪个年龄段的人，都要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。肾脏也要休息的，经常熬夜会打扰肾脏休息，从而加速肾脏的老化。而且经常熬夜，睡眠不足也会影响身体的其他器官，这样的话这些器官会反过来间接来影响肾脏的功能，形成恶性循环。

4、吃的太荤、太甜、太咸

想要保持一个好的身体，有一个好的肾脏，就尽量少吃点太荤、太甜、太咸的食物。这些食物都是对身体不好的，对肾脏不好的，严重的话还回诱发其他的身体症状，从而进一步影响到肾脏的功能。

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5、经常乱吃药和保健品

俗话说，是药三分毒。生病时候吃的药会对身体产生不好的影响，何况还是乱吃药和保健品呢?有些药是针对老人或者小孩的，假如乱吃了，会对身体造成在不好的影响。如果想拥有两个健康的肾脏，药不乱吃很重要。

6、长时间吸烟、酗酒

偶尔喝适量的酒对身体是有益的，但是不能喝过量了，过量了，就是对身体不好的了。而吸烟，不管是吸多少对身体都是有害的。长时间的吸烟、喝酒，不仅对肾脏会有影响，对身体的很多器官都会造成不好的影响。

7、忽视自己的健康状况

一年体检一次是非常有必要的，体检之后才会知道自己的身体状况，才能早发现早治疗，让疾病得到控制，保护好肾脏。

以上的这七个不良的生活习惯都会对肾脏造成不好的影响。要想养好肾，就首先改掉这七个坏习惯。