冬天里大家还在每天洗澡吗？

是在用很烫的水洗澡吗？

如果洗澡的方式不对，

可能会让人生病+短命，

本尊君要来告诉大家冬天洗澡有哪些误区~

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文由生活最美

洗 澡 中 的 误 区

在这么冷的天气，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，浑身清爽的睡觉也能够帮助睡眠，但洗不对可能会损害自己的健康。

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／ 使用清洁能力强的沐浴露 ／

有些人在选择沐浴露的时候喜欢选择那些清洁能力强的，觉得这样会洗的比较干净，但是冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。

美喵建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

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／ 洗 澡 后 就 睡 觉 ／

不少人为了保证充足的睡眠，洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。

美喵建议：大家洗澡一个小时后再睡觉。

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／ 剧 烈 运 动 后 洗 澡 ／

很多人都是剧烈运动后，出了一身大汗然后立马洗澡，这样其实是不对的，剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。

美喵建议：剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。

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／ 酒 后 马 上 洗 澡 ／

不少男士喝多了酒，一回家就被要求立即洗澡，去掉一部分酒味，但酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。

美喵建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

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／ 搓 澡 巾 洗 澡 ／

很多人为了洗澡洗的干净专门买搓澡巾，特别是买尼龙材质的搓澡巾，其实洗澡的时候不应该过多使用搓澡巾，用它搓擦皮肤会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。

美喵建议：尽量不用使用搓澡巾，也不要用沐浴球大力搓皮肤，用泡沫清洁就足够了。

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正 确 的 洗 澡 方 式

／ 洗 澡 顺 序 ／

洗澡的时候需要先把脚冲热，之后开始洗脸，把洗脸放在第一步是因为当热水一打开，热气产生，我们的毛孔就会张开，如果没有马上洗脸，我们脸上积累了一天的灰尘都会趁机进入你张开的毛孔中，毛孔也会被这些脏东西撑大，痘痘也会越来越多。

洗澡要注意水温和我们的体温差不多，水温过高可能会缺氧，水温过低毛孔闭合，不利于清除污垢。最后一步才是洗头，沐浴露和洗发露都不需要太多，否则泡沫太多还不利于清洗干净，也会造成皮肤瘙痒。

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／ 注 意 保 暖 ／

有些人在冬天洗个澡就会感冒，这就是因为保暖工作没做好，洗完澡也要多穿点衣服，避免着凉，还要注意保持室温，可以在洗澡前把房间的空调打开。

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／ 洗 澡 时 多 搓 这 几 个 部 位 ／

洗澡时可以多搓搓颈后，可以帮助我们预防感冒，还可以用热水对着冲这个地方，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

洗澡的时候还需要搓搓三角窝，所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区，洗澡时用清水冲洗，并且用手按摩，能够帮助我们降压和缓解便秘，还能够改善失眠。

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还要注意搓腋下，能够帮助我们防治循环系统疾病，腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，对于我们治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有很好的辅助效果。

穿了一天的高跟鞋累不累，洗澡的时候可以搓搓小腿肚，能够帮助我们燃烧脂肪、缓解疲劳。

洗澡的时候还有一个千万不能忘记的地方——搓脚心，我们在洗澡的时候可以先把两只手搓热，然后用手按摩脚底的涌泉穴，这样可以防止早衰。

／ 不 能 洗 澡 的 情 况 ／

除了美喵在上文中已经提到过的酒后不能洗澡、剧烈劳动后不能洗澡、饭后不能立即洗澡外，还有哪些不能洗澡的情况呢？

血压比较低的时候是不能够洗澡的，因为洗澡时水温高会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

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发烧的时候也不应该洗澡，当人的体温上升到 38℃ 时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡很容易发生意外。

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看完本尊君分享的洗澡误区

你们有在里面找到自己的影子吗

以后千万不要做错咯

记得转发给家人朋友看看哦~

--THE END--

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