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小编今天从市气象台证实，从11月30日至12月11日，短短10多天，常熟已迎来三波冷空气，分别是11月30日、12月4日、12月8日。常熟也从12月4日开始，连续五5天日平均气温低于10度以下，进入了气象意义上的冬天。

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本周我市没有降水，以云系变化为主。市气象局最新预计，下周将有一次降水过程，出现在14日夜里到15日，其余时段以云系变化为主。下周中前期多弱冷空气活动，气温略有起伏，16日有较强冷空气影响，届时气温将明显下降。预计下周极端最低气温0℃—1℃，将出现在17日早晨。

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常熟四季分明，冬夏相对较长，气象意义上的冬季一般持续至次年3月下旬。有关气象专家提醒：冬季常见的气象灾害包括寒潮、低温冰冻、道路结冰、暴雪和霾。冷空气入侵，会给农业生产带来低温冷冻害，需提前防范。

另外，与常年我市11月底入冬时间相比，今年入冬整整晚了10天。那么，这是否意味着今年冬天将是一个暖冬呢?市气象局有关专家分析认为，秋冬转换期以及初冬不会太冷，但这并不意味着今年隆冬和冬末不冷。就目前的技术水平或者掌握的气象资料分析，还得不出这样的结论。入冬迟与入冬早与整个冬季的相关性不大，或者说还有待于研究。

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不要一说进补就想到补药，在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，一日三餐的慢补更为有用。在此，为大家推荐“冬季三宝”：

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1

? 红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

2

栗子 ?

冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。

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3

? 羊肉

冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

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宜温补

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乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果

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宜足浴

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冬季要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。

来源：常广新闻

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