从四点做起科学防范糖尿病国发展网王玉苗记者崔国玺本期专家：沈

中国经济导报.中国发展网王玉苗采访人员（记者）崔国玺

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

本期专家：沈阳市第五人民医院内分泌科主任赵玉珠

糖尿病被称为富贵病，主要是由于现在生活水平提高了，糖尿病的发病率升高。生活水平增高营养过剩，很多人是因为这个原因引起了糖尿病。

目前，我国城市糖尿病的发病率高于农村，而随着生活水平的进一步提高，农村地区糖尿病的发病率上升幅度却高于城市。

从世界范围发病情况来看，发展中国家、贫困地区糖尿病的发病率更多一些，糖尿病全球范围增长率发达国家、富裕地区没有欠发达地区、贫困地区增长快。这背后，是全球范围人们生活水平的提高。

糖尿病发病的原因，第一个通用的说法是节俭基因学说，节俭基因是调节胰岛素分泌的一种基因，在人体中都存在，但随着从贫困向富裕迈进的生活进程中，这个节俭基因过剩，人们吃的大量的高热量食物不能被消耗，造成热量过剩、肥胖，最后形成糖尿病。

下面，请沈阳市第五人民医院内分泌科主任赵玉珠给我们说一说，在生活中如何注意，怎么来预防这种情况？

赵玉珠：应该从下面几点做起。

第一点，合理的调整饮食结构，控制每天摄入的热量，饮食应该低脂、适量蛋白质、高碳水化合物这样的构成。也就是说动物脂肪应该摄入的少一些，而我们现在很多人的饮食结构却是主食，也就是碳水化合物吃的少，动物性脂肪反而吃的多。那么这个就是所谓“富贵”的生活方式，它是导致糖尿病的一个不好的饮食习惯，我们要预防。

第二点，增加活动量，每天最好保证有30分钟的体育运动时间。

第三点，控制体重，避免肥胖。

第四点，戒烟限酒。

糖尿病是高发病、常见病、生活方式病，也是在生活方式上做以调整就可以远离、避免的病。