走路减肥法，在时间的选择上可有技巧选择。因为早上空气比较清新

时间的选择。因为早上空气比较清新，休息了一夜的筋骨可以在早上舒展舒展，而且早上机体某些激素分泌还处于低谷，而通过早上的散步，可以刺激机体内某些激素的分泌，使人精神兴奋，可为一天的工作做好准备。

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另外，下午三点到九点，空气含氧量最丰富。这个时间散步，也是很好的选择。还有就是饭后，俗话说“饭后百步走,活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，即它们适应于不同的人。

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饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。对于选用遛狗散步健身的人士，最好避免中午健身，因为中午天气比较热，对人和狗都不好。

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