一个减肥人士的一日三餐，这样的减肥食谱定能助你事半功倍说到减肥或许让很多人心里隐约作痛

说到减肥或许让很多人心里隐约作痛，炎天不减肥，秋日徒伤悲。实在夏季该当是最合适减肥的时节，由于夏季气候酷热，人体耗费较大，对减肥来讲能够事半功倍，这也恰是人们经历炎炎夏季后在秋日“贴秋膘”风俗的由来。

与减肥干系最大的该当就是“吃”，以是怎样吃不胖才是一个减肥者的一生希望。“五一”一过，夏季已到来，因而，趁着这个时机小编在这里跟列位吃货分享下自己的减肥美食，不只能够让你启齿大吃，而且再也不必担忧吃胖了，期望列位吃货喜好。

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早饭：青椒香菇蛋炒饭

早饭既要吃好，又要有滋补，这道青椒香菇蛋炒饭做法烦琐、快速。青椒富含维生素，能够改进人体免疫性能，提拔人体抵抗力，而且青椒还能开胃，使人食欲大开（很多人早上起床后没有食欲）；鸡蛋富含人体极易吸取的蛋白质，能够弥补人体的蛋白质，是早饭滋补的主要滥觞。

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午饭：青椒香菇配米饭

午饭能够吃得略微饱一点，一小碗米饭搭配青椒炒香菇。香菇滋补丰厚，被称为减肥美食，它富含各类氨基酸，对人体推陈出新很有帮助，因而出格合适减肥瘦身、塑造体形。

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晚饭：清炒油麦菜与花菜炒牛肉

晚饭考究吃少，对减肥者来讲，晚饭最好不要有任何主食。这顿晚饭也是践行这个准绳，只有两道蔬菜，分别为清炒油麦菜与花菜炒牛肉。油麦菜属于绿色蔬菜，富含各类炊事纤维，对排毒与清肠胃很有帮助；同时，花菜也是一道减肥美食，它富含各类碳水化合物，低热量、高纤维含量，更是减肥者必备的美食好菜。