王菲 | 作为同龄人，你们都老了可她还年轻王菲今年48岁的她风姿依旧不减当年从19

说起王菲

今年48岁的她风姿依旧不减当年

从1989年出道至今

已经快30年了

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27岁

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47岁！

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是的！你没看错

1969年出生的王菲已经快50了

肤色仍然似少女般红润光洁

满满的胶原蛋白！

难道时光老人真的将天后遗忘？

女人都爱美。但随着年龄的增长，胶原蛋白的供给赶不上流失，皮肤开始出现讨厌的松弛、粗糙和皱纹，王菲也会，但是她却不是这么补胶原蛋白的··

很多人觉得缺胶原蛋白？那咱就补胶原蛋白呗～于是，就涌现出一道道美容圣品：「桃胶皂角米炖银耳」「美容猪蹄汤」「胶原蛋白面膜」……

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3大胶原蛋白“神器”全是假的？

● 肉皮里的胶原蛋白

难吸收，吃多了会给肝肾带负担

肉皮、蹄筋、玉米、豌豆等…都属于不完全蛋白质！吃进去能达到皮肤的量可以说是微乎其微。而吃多了“不完全蛋白质”类食物，人体中会出现太多吸收不了的氨基酸，都需要从肝脏代谢，最后从肾脏排出，给肝、肾都带来极大负担！

● 胶原蛋白面膜

抗衰老是胡扯，最多保保湿

很多人为了表面上的美丽费尽心思，做面膜已经成为常态，而各种含胶原蛋白的面膜更是抢手货。但，请注意胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层。

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所以，别在相信那些花言巧语的广告啦！当然，胶原蛋白用在护肤品里也不是一无是处，至少它有良好的保湿作用，配合其他的保湿成分，可以有效的锁住肌肤水分，让肌肤远离干燥。

● 胶原蛋白粉，口服液

纯属商家炒作，别上当

很多商家们大都宣称，他们的内服胶原蛋白产品可以直达肌肤，补充营养。

而食物中的胶原蛋白必须经过人的消化系统的处理，降解成氨基酸之后才能被人体吸收，然后再合成出人的胶原蛋白。也就是说外部摄取的胶原蛋白是不可能直接进入皮肤，发挥所谓的美容功效的！

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如何正确获得胶原蛋白

● 血液中有个氨基酸储备池

储量不足先牺牲皮肤、毛发

血液中的氨基酸叫作氨基酸池，每个器官都要从这个池子里领取自己需要的的氨基酸，而且需要的种类和量都不太一样。皮肤中胶原蛋白需要的的氨基酸也是从这个池子里摄取的。只要这个氨基酸池子内容丰富，量足够，人体的各个组织细胞都能获得满足。

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如果氨基酸不够呢？那就是哪个器官更重要，就先紧着谁先拿。于是心脏、大脑、肺、肝等大佬属于第一获取资源方阵，皮肤、毛发就属于最早被牺牲的器官。所以如果一个人蛋白质缺乏，首先表现出来的是皮肤粗糙、没有弹性，毛发干枯易断，指甲薄而且软。

● 想要氨基酸池储量足

我们需要的是优质蛋白质

完全蛋白质也称优质蛋白质，可以提供必需氨基酸，是体内各种蛋白质的基本原料，当然也包括胶原蛋白的合成，因此如果长期缺乏优质蛋白质会造成胶原蛋白合成障碍。下面这些食物中就含有我们需要的优质蛋白质

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● 蛋：鸡蛋、鸭蛋等蛋类，是众多营养学家公认的最理想的优质蛋白质来源。

● 豆：大豆，四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品里面，也含有极为丰富的优质蛋白质。但是需要注意的是，油豆腐虽然也是由豆类制成的，但它属于油炸食品，所以不宜多吃。

● 瘦肉：主要包括家禽肉（鸡、火鸡肉）、牲畜肉（牛、羊）的瘦肉和鱼肉，新鲜的肌肉中，优质蛋白质含量为15％～22％，但是贮存的时间长了，蛋白质含量就会下降。所以买了肉类后，一定要及时吃。家禽肉最好去皮吃，因为皮中的脂肪含量很髙，有些家禽，比如鸭子，脂肪含量是非常髙的。

● 奶：牛奶（最好是脱脂牛奶）中所含的优质蛋白质也不少，一般为3％～3.5％。

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● 想要胶原蛋白多

别忘了补维生素C

最后提醒大家，胶原蛋白合成过程中，除了需要氨基酸之外，还需要一个重要的合成原料——维生素C。

● 富含维生素C的食物有：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、青椒、番茄、樱桃、菜花、苹果等

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听说，点赞的都将满脸胶原蛋白哦！