减肥界的一股清流—苦瓜君!堪称抽脂神器
最近减肥界又出大大大新闻了!苦瓜君成为新一届的“减肥明星”经过多年的明争暗斗,苦瓜君也是百感交集,虽然自己的味道让人避之而不及,但是自己浑身上下都是宝啊!如今,终于扬眉吐气了一回......咦,小编的想象力怎么样啊?为了把苦瓜君介绍给大家,也是无所不用其极呢!一抹瘦 瘦身导师:YDSYMS
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说到苦瓜,我们的第一反应就是:苦!很苦!!非常苦!!!所以,苦瓜也就被大多数人选择了无视,回避甚至逃离!但是大家不知道的是苦瓜对于我们的健康补给是很有营养价值的哦!先来介绍一下苦瓜的营养价值吧。
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1、苦瓜中含有丰富的维生素C,要知道减肥中维生素C是很重要的。
2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使脂肪和多糖减少。这就是最大的价值了,对于正在减肥的你来说。
3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P。
4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质,它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
还有一点重要的是苦瓜有美容养颜的功效,使我们在健康减肥的过程中,不会出现气色差的情况哦。
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吃苦瓜是不用节食的,但是也应该减少辛辣和油腻食物的摄入。真正的健康减肥也是时下最提倡的方式了。
一般推荐的苦瓜减肥法为期一周,可以在一周后看减肥结果,再进行下一周期的减肥计划。
第一天减肥:
早饭:正常的牛奶,面包,鸡蛋即可。
中饭:一碗饭,正常的少油蔬菜和一些鸡胸肉即可。
晚饭:一碗饭,也是少油蔬菜。
初尝苦瓜的感受:鼓起勇气咬了一小口,果然很苦,强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。
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第二天减肥:
早饭:适量酸奶,面包和火腿,苦瓜少量。
中饭:可以吃饭也可以吃面食。
晚饭:一碗饭,适当的蔬菜汤。
再尝苦瓜的感受:真的是苦不堪言,如果不是为了看到最后减肥成果,最好不要这样虐自己。
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第三天减肥:
早饭:面包和牛奶。再凉拌一份苦瓜。
中饭:可以吃猪肉或者肌肉抄苦瓜。
晚饭:吃一些其他蔬菜加少量猪肉。
吃苦瓜的感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,但是感觉炒熟没有那么苦了。
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第四天减肥:
早饭:直接吃了一碗鸡蛋面。
中饭:吃一份鸭肉和凉拌菜。
晚饭:吃香肠炒苦瓜。
吃苦瓜的感受:不知道是麻木了还是什么,总之就是已经要习惯了。
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第五天减肥:
早饭:没有胃口,就喝了一瓶牛奶。外加一颗鸡蛋。
中饭:肉包子和羊肉粉汤。把苦瓜榨汁喝一杯
晚饭:吃青菜面一碗。
吃苦瓜的感受:榨汁后加点蜂蜜还没有那么苦了。
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第六天减肥:
早饭:起床就已经中午了。周末比较贪睡。
中饭:一份水饺加一份苦瓜汁。
晚饭:吃米饭和西红柿炒鸡蛋。
吃苦瓜的感受:现在已经不排斥苦瓜了。我要开始改变对苦瓜的观念,皮肤也变的好了很多。
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第七天减肥:
早饭:一杯苦瓜汁。一块面包。
中饭:大碗炸酱面。
晚饭:吃玉米和凉拌苦瓜。
吃苦瓜的感受:最后一天,决定以后每天都少量吃一些,真的变化很明显呢。
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的时候,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。我想我已经爱上苦瓜了!一抹瘦 瘦身导师:YDSYMS
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