喝水还能减少痛风？怎么喝才对风的本质就是高尿酸血症。因为尿酸溶解

众所周知，痛风的本质就是高尿酸血症。因为尿酸溶解在尿液中，患者排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。那么要想多排尿怎么办？关键就是多饮水！

那喝多少才算合适，什么水才好，什么时候喝合适呢？

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痛风患者摄取足量的水分有助尿酸排出，同时还能够降低血液粘稠度，这对于预防痛风并发症比如心脑血管疾病有一定的好处。

正常人每天排尿大约1升-2升，平均约为1.5升。但是对痛风患者来说，必然需要比正常人喝更多的水。

普遍来说，痛风患者每日尿量需达到2升以上。为此，痛风患者每日饮水一定要积极，保证每日饮水量在2升以上，再加上每日三餐中水分，就可以使身体的水分达到平衡。

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喝什么水合适？

其一、偏碱性，这种水利于碱化尿液，当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于其排出；

其二、热量低，若是痛风患者饮用的水里含有大量糖分或者其他能量物质，长期这样的水，不知不觉间，再完美的饮食规划都会泡汤。适合痛风患者的理想选择是苏打水。

苏打水中含有碳酸氢钠，解离出来的碳酸氢根离子使其呈碱性，益于痛风患者碱化尿液，从而排出尿酸。当然，若痛风患者难以接受苏打水的口感，也可以选择白开水或者淡茶水。

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什么时候喝水好呢？

很多人的饮水习惯是渴了才喝水，这样的习惯对痛风患者而言并没有好处。如果等到口渴非常明显时才喝水，实际上机体已经处于缺水状态，这时痛风患者体内处于浓缩状态的尿酸已经开始暗中使坏了，如果等到此时才饮水就会非常不利于尿酸排泄。

因此，在饮水方面，痛风患者一定要学会主动出击，可以在身边带个水壶，闲暇时就喝上几口。