大雪将至，名中医的健康提醒 12月7日周四今年的12月7号是大雪

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今年的12月7号是大雪，是立冬后的第三个节气，有的地方已经开始飘雪，气温下降，万物收藏。这个季节人体阳气容易受到损伤，特别是初冬季节气候变化多端，稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，杭州师范大学附属医院杭州市名中医吴建提醒，最容易在初冬时伺机而动的疾病有以下这三种，在此提醒广大朋友们积极预防。

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感冒

此时气候变化较大，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。此时感冒的预防，要注意随温度变化选择衣物，增加户外活动，保持工作环境的良好通风；适当多饮水，多吃水果；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。另外，尽量避免接触感冒患者，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，可以在室内悬挂中药防感香囊等。

气管炎

寒冷天气是慢性支气管炎的高发期，该病易因上呼吸道感染而发病，容易反复发作、迁延不愈，平时应注意预防，发病后积极配合治疗。大雪时节草枯叶落，空气中过敏物较多，是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏源接触，外出可戴口罩。同时注意保持良好的情绪，增强身体的免疫力和抵抗力，并改善居室环境，保持室内空气流通。

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肠胃炎症

初冬时节，病菌繁殖快，食物易腐败，是食物中毒、肠炎等肠道疾病的多发季节，同时初冬时节也是胃病的多发与复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。此外加强锻炼，注意饮食调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，胃病患者做到少吃多餐，细嚼慢咽。

中医讲，正气存内，邪不可干，说的就是，要身体强健，抵抗力强，就会少生病不生病。大雪后，可以开始适量进补调养身体，饮食可以遵循“秋冬养阴”的原则。宜多食热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等都是初冬季节适宜多吃的食物；寒性之品如海鲜等要少吃。

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健康最重要！

来源：杭师大附属医院