脂肪肝可常用此方，清肝排毒，降转氨酶，恢复正常肝功能近些年来

近些年来，脂肪肝这个词出现的频率越来越高了。一方面，反映出人们的生活水平提高;但另一方面，也反映出人们的健康意识还不够强，不把它当一回事。

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脂肪肝，严格意义来讲，确实不是疾病，但是，它的出现，就意味着肝脏可能向肝硬化方向发展;意味着动脉粥样硬化的形成;也可能诱发冠心病、高血压等。这几条危害，任一条就足够引起我们重视了。

下面这些坏习惯，有则改之，无则加勉。

坏习惯一:喝水太少

许多人有不喜欢喝水的习惯，特别是白开水。要解渴，也是喝那些加入了添加剂的饮料。这是很不好的!成人血液中60-80%都是水分，缺少水份，体内垃圾无法有效排出，血液粘稠度增加。正常成人，每天需要摄入1200ml~1500m的水份l，运动的话，还要加量。

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坏习惯二:吃太多加工食品

精加工食品，多添加了防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，易诱发肝病，甚至肝癌。平时，饮食应以简单加工的食物为主。粗茶淡饭，才是最养肝的。

坏习惯三:长期吃素、减肥过度

很多人会把脂肪肝和肥胖联系起来，却不知，瘦人也会得脂肪肝。长期吃素，造成营养不良，也是会得脂肪肝的。就算是肥胖型的脂肪肝，也不是说不能吃肉，同样也要饮食均衡，果瓜、肉类、蛋类，什么都吃点为好。

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坏习惯四:运动太少

有资料显示:在肥胖者当中有一半人有肝内脂肪浸润，这是由于脂肪组织的增加导致了游离脂肪酸的释放过多，而同时又浸润在肝脏当中的缘故。

坏习惯改难改掉，加以中医饮食调理方法，那么就可以更加有效地清除肝脏多余的脂肪和毒素，真正从源头上“掐灭”脂肪肝的火源。

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吃是最简单也是最容易坚持的养肝法，所以食疗法是中医治病的一大重要疗法。对付脂肪肝，中医最常使用的就是喝茶，其中长寿藤.葛根茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶饮，此方主要由长寿藤、黑茶、葛根、火麻仁、金银花组成。虽然不是什么名医配方，也找不到什么出处，但在民间广为流传，久经考验。常喝，确实保肝、排毒，促进转氨酶顺利下降，修复肝细胞，脂肪肝等肝病当然自然逆转了。