冬天热水泡“它”，护肝强肾、养颜通便、养心暖胃，不知可惜了！雪姐姐喝水

喝水，是我们每天都在做的一件小事情，尤其是现在冬季，天干物燥，尤其是北方烧暖气的室内，很容易出现口干舌燥的情况，要喝的水一定是比平时更多。

而在喝水的时候，用热水泡点“小东西”，有很好的养生效果，很多医生病了也会用到，不知可惜了，一定留好哦！

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热水泡：蒲公英根，护肝

取炒制后的蒲公英根茶2g，加热水冲泡，静待3-5分钟即可。（如果披屋虚寒者，可以选择将蒲公英根发酵后制成蒲公英根红茶，泡水喝，可降低蒲公英寒性）

据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿作用。蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错。对于上火引起的痘痘也有一定效果。

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》专家推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

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热水泡：玉米须，强肾

取新鲜玉米须5g，热水煮10分钟，代茶饮；或者取干制玉米须，热水冲泡即可。

玉米须，在中药里又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆，改善肾功能，浮肿消退或减轻，尿蛋白消失或减低等方面。

玉米须在民间应用很多，主要用于治疗秘尿系统感染、泌尿系统结石、肾病综合症、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。

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热水泡：桂花，养颜

采摘新鲜的桂花，剔除花梗、树叶等杂物，清洗干净，放入茶壶，冲入热水，放置2-3分钟，香气扑鼻而来。

桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。并且桂花性温，适合秋冬季节饮用。

李时珍在《本草纲目》里，赞誉桂花能“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使，久服轻身不老，面生光华，媚好常如童子”。

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热水泡：玉兰根，通便

取新鲜玉兰根20g，加水煮茶饮；或者取干玉竹根茶2-5g，热水冲泡代茶饮。

玉兰根是一种“药食两用”食品，富含大量菊粉，菊粉是一种可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进粪便排出，有预防和改善便秘的作用。

玉兰根所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥等多重保健功效。

玉兰根含有的菊苣多糖，具有很好的保健功效，对结肠炎有比较好的效果。

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热水泡：莲子芯，养心

买来的鲜莲子，用牙签从根部插入，莲子芯自己就出来了；莲子全部处理好后，用清水洗去外表的粘液；滤干水份，自然阴干即可；用时取1-2克，开水冲泡。

莲子有养心安神的作用，而莲子芯是白莲中间的绿色胚芽。

莲子芯味道苦，无毒，有些微寒，具有清心去热、止血、止咳、降糖的作用，莲子芯的药用价值也很大，可以养心益智、调整元气、清心火、解毒。

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热水泡：刺玫花，暖胃

取高山刺玫花2-4朵、加热水冲泡即可。

刺玫花就是野生的小玫瑰花，中医认为，其味甘微苦、性温，最明显的功效就是疏肝养胃暖胃、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

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热水泡：紫苏叶，预防感冒

紫苏叶3片，切上三两片姜，入水同煮。待水沸后，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。

紫苏是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温，预防风寒感冒。

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热水泡：桑叶，降糖

取桑叶2g，热水冲泡代茶饮，即可。

中医将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

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热水泡：玉竹，止咳

取玉竹根2g，热水冲泡代茶饮，即可。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

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