晚上跳广场舞等于慢性自杀？秋冬季这样保养就对了！速转！ ?添加专家微信号可免

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“晚上跳广场舞等于慢性自杀？秋冬季这样保养就对了！速转！”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要：安全隐患大排查能查到什么？还真有货，昌平

正文开始：

?添加专家微信号可免费咨询：jjkk56722

俗话说，生命在于运动

越来越多的人喜欢在晚上锻炼身体

比如夜跑、徒步、打球等

相当多的人习惯在晚饭后跳广场舞

然而，也有说法称

晚上跳广场舞=慢性自杀

这是真的吗？听听专家怎么说！

本期特邀专家：王海东

为什么晚上不能跳广场舞？

我们知道：一年之计在于春，一天之计在于晨。中医讲：春生夏长，秋收冬藏。其实，一天的朝午暮晚和一年的春夏秋冬，皆能对应。

早晨是春，中午为夏，下午是秋，晚上为冬。所以，人在从下午起就要开始“收”了。收什么呢？当然是收活动，减少外出；到了晚上，就应该“藏”，晚上，阴气加重，我们应该避免外出活动。这就是为什么晚上出去活动的人，身体越来越差的原因。

特别是风湿病患者，更应该注意，吃完晚饭可以随便走一走，但是一定记住不要到户外去过多的活动，这样对我们风湿病的养护可以起到一个非常好的预防作用。

专家提醒：

爱在晚上跳广场舞的各位市民，跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在30分钟至一个小时之内，冬季以30分钟为宜。最好选择在晴朗的天气，地点应选有附近有树林的地方做运动，这样能更好进行有氧呼吸，同时建议市民穿有弹性的鞋子，普通的布鞋并不能起到保护关节的作用。

风湿病多发于哪个季节？

很多人以为风湿病多发于秋冬季节，其实不是。风湿病患者一般来说是在春秋两季多发，到了冬天的时候，犯病的患者反而少了。这主要是由于春季属于萌发的季节，而疾病也会在此时萌发，秋季随着气温逐渐的下降，阴气也就自然加重。所以，在春秋两季，风湿病人要格外注重保养！

健康养生常识：

高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后两小时进行；轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。