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运动的好处

在生理上：

1、有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力；

2、是控制体重、增强体质

的最积极、有效的手段之一；

3、能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动的判断能力；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；

4、陶冶情操，保持健康的心态。

所以，你能告诉我你为啥不运动吗？

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