在你的年龄，每天睡多久才最健康？这组数据你有必要知道！从最初的晚睡晚起

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从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？

睡眠不足带给你的是什么？

影响生物钟、影响情绪、神经衰弱、内分泌紊乱、加速衰老......

那么

不同年龄的人群

每天睡多长时间合适呢？

下面一组数据告诉你 ↓ ↓ ↓

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人一天必须要睡足8小时？美国相关研究机构的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，则容易短寿。专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

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“良济君”提醒您：

“睡眠是抵御疾病的第一道防线。” 如若熬夜、加班避免不了；可饮薄荷枸杞茶滋阴清热，或麦冬、金银花、菊花等花草茶，将熬夜伤害大大降低，为了健康，请早点睡吧！