如何淡化痘印，吃什么食物能恢复漂亮脸蛋痘印会严重影响到整体的形象

皮肤痘印会严重影响到整体的形象，平时应该要多吃瓜果蔬菜，可以改善痘印的情况，并且可以促进人体新陈代谢，可以清理皮肤内的毒素，能够改善痘痘和痘印，那么我们就去了解一下，如何淡化痘印,吃什么食物能恢复漂亮脸蛋?

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多吃含锌含钙食物

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

多吃维生素含量多的食品

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2.B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多喝水，多吃粗纤维食物

务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

蜂蜜水

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好。

如何淡化痘印,吃什么食物能恢复漂亮脸蛋?多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃过于油腻的食物，应该要做好皮肤的深层清洁工作，养成正确洗脸的方法，及时排除身体内的毒素。