强迫症影响生活该怎么办？学上

在心理学上，强迫症被认为是一种精神障碍，这类患者明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却停不下来，而且越想抵制，越会感到紧张和痛苦，严重时甚至会影响到自己的工作、生活。

我们所说的心理强迫症是一种以反复出现强迫性质观念和强迫性质动作为基础特征的一类神经症性障碍。所谓强迫性质观念，就是反复地、不受控制地进入头脑意识领域的思想或意向，而且这些思想或意向是没有现实意义、不必要且多余的，其和焦虑有关。

从分类来看，强迫症分为强迫思维和强迫行为两种。反复检查、反复提问或是不停数数等为强迫行为。而强迫思维患者则会反复出现毫无意义的想法、怀疑或恐惧等。比如有些人总怀疑自己是不是开车撞到了人，有些人莫名其妙地对某些数字产生恐惧，认为它们“不吉利”。当然，还有很多时候强迫思维与强迫行为是同时存在的。

如果你有强迫倾向，可以试试运用“15分钟法则”，它可以延长强迫行为的反应时间。例如当你刚开始要求自己洗手时，就告诉自己过5分钟再洗，此后，延迟的时间也可以逐渐延长。这段时间并不是用来被动等待的，而是“再确认”一下自己的观念和行为是不是强迫症造成的，想想为什么会如此，然后转移一下注意力，做些其他有兴趣、有建设性的活动。

总是强迫性检查的人，则可以试试这个方法：假如你总是要检查门锁，那就请试着仔细地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告诉自己：“门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了!”这样，你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你就能马上“确认”：那是强迫性想法，那是强迫症!

严重的强迫症患者，可采用药物治疗。实践表明，使用药物治疗对于有强迫观念的强迫症患者，疗效比较满意。但必须在医师的指导下，从小剂量开始使用，且需要持续较长的用药时间，才可控制强迫症状。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------