原来失眠不“单纯”，可能伴有疾病！中医说得做好这件事…… 养心可促进睡眠>>"

　　立冬过后，厦门气温逐渐降低，凉爽的天气本应更利于人们睡眠。但记者在位于湖滨北路的厦门瑞来春中医馆采访时了解到：

近两周来求诊的失眠患者不减反增

晚上睡不着，

白天没精神，

失眠让很多人苦不堪言。

　　“中医讲究全身性调理，并非出现失眠，就单纯性医治失眠。”中医主任医师杨纪明说，来就诊的患者虽然表现都是失眠，但每个人的体质不同，只有辨证施治，才能准确找到“病根儿”。

▲中医主任医师杨纪明

工作压力引发失眠

杨纪明根据最近接诊的病例分析发现，年底将至，不少上班族因工作压力以及情志问题导致肝火旺，从而引发失眠，治疗上应以心理疏导和调整脏腑阴阳为原则，安神定志。而对于40岁—50岁的女性因更年期综合征引起的失眠，治疗上则应以滋阴补血、疏肝柔肝为原则，达到阴平阳秘、气血调和的作用。

　　“现在单纯的失眠者很少。我接诊的患者多是倾诉失眠，但检查后，我发现其同时伴有其他疾病。”杨纪明认为，在中医看来，睡眠疾病不仅仅是单独的疾病，与失眠相关的疾病有100多种，高血压、心律不齐、心肌炎、脑动脉硬化、胃炎、肝炎、肾虚综合征、更年期综合征等疾病都能诱发失眠，所以提出“五脏皆有不寐”的观点，应在辨证论治的基础上从证候诊断疾病，从整体进行调理。

今年5月，14岁的中学生汤果果（化名）因睡眠问题被母亲带来找杨纪明。经问诊，杨纪明得知，果果晚上很难入眠，即便入眠了，一点声响就能将其惊醒，然后会彻夜失眠，后在多家医院治疗2个月，始终没有解决问题。

杨纪明通过望闻问切，辨证后认为果果属于脾胃不和导致睡眠障碍，“胃不和则卧不安”。杨纪明从脾胃上论治，给果果开了一个疗程的中药，果果服用后，如今早已康复。

那么，中医如何预防失眠？

杨纪明指出，以养心为重，养心则可促进睡眠。“心主血脉并主神志，由此养心应注重两方面，一是养护血脉，二是调整睡眠。”他提醒，调整睡眠方面，早睡早起有助养护阳气。由于季节转换，不少人渐渐觉得晚间睡眠不足，因此平时尽量不要熬夜，每天要保证6小时—8小时的睡眠。“遇到压力，可通过向亲友倾诉、进行户外运动等方式排解，失眠患者不要对睡眠的期望值太高，也不要将失眠的危害无限制放大，过度担忧，应及时就医，配合医生治疗。”

来源：海西晨报

记者：马丽

编辑：周详