今日养生方 | 怎么吃不容易皮痒？试试这款茶疗方，好喝又易做对于易皮肤瘙痒者

对于易皮肤瘙痒者，饮食的原则是不吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、麻辣烫、浓茶、咖啡、烟酒等。

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广东省中医院皮肤科副主任医师林颖介绍，可以多吃新鲜蔬菜，如萝卜、南瓜、菠菜、西红柿、冬瓜、木耳等，少吃芹菜、香菜、葱蒜、胡椒、黑椒、咖哩等，宜食苹果、葡萄、西瓜、大枣、山楂等水果，它们含大量的水溶性、脂溶性维生素及矿物质，能营养五脏，滋润皮肤。

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另外，高蛋白食物如海鲜类、贝类、坚果类等，是普遍人群比较多见过敏的，应尽量少吃或不吃。但忌口也要讲究均衡饮食，保证营养，不要陷入盲目忌口的误区。

林颖还为大家介绍几款方便易做的秋季茶疗方，看一看哪款合适你。

1.菊芍瓜皮茶：黄菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克，蜂蜜适量。

适用于皮肤瘙痒症风湿热盛，瘙痒流水，头目胀痛，或有发热等。

2.马蹄薄荷茶：马蹄200克，鲜薄荷叶10克，白糖10克。

适用于皮肤瘙痒症风热偏盛，瘙痒遇热加重，头痛目胀，烦热口渴。

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羊城晚报资料图

3.银菊茶：银花、菊花、各10克、莲子心3克。

适用于风热血热，瘙痒剧烈，遇热更甚者，口渴心烦。

4.月季花绿茶：月季花10克，绿茶10克。

适用于血热风盛型皮肤瘙痒。

文/羊城晚报采访人员（记者）陈映平通讯员宋莉萍

（责编：张华）