100大卡究竟长啥样？看完就知道你为什么瘦不下来了！
一勺冰淇淋、小半杯葡萄酒、一根巧克力棒……竟然就有100大卡！还让不让人吃饭啦！
最近，英国营养师Helen Bond和《每日邮报》摄影师合作拍摄了一组「100大卡食物图鉴」，简单粗暴告诉你100大卡究竟长啥样。看完之后，吓得小编赶紧扔了手边的薯片~
100大卡长这样
▼ 100卡路里= 1/4 个巧克力牛角面包
▼ 100卡路里=大半罐可乐
▼ 100卡路里=一小串葡萄+ 一个苹果
▼ 100卡路里=一勺冰淇淋
▼ 100卡路里= 半个麦芬面包
▼ 100卡路里=四颗半巴西坚果
▼ 100卡路里=200毫升橙汁
▼ 100卡路里=一根香蕉
▼ 100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司
▼ 100卡路里=几十个桑葚
▼ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔
▼ 100卡路里=四颗桃子
▼ 100卡路里=一小块夹心饼干
▼ 100卡路里=六颗半棉花糖
▼ 100卡路里=一杯啤酒
▼ 100卡路里=23克薯片
▼ 100卡路里=一根巧克力棒
▼ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒
▼ 100卡路里=一盘草莓
▼ 100卡路里=一条半培根
▼ 100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕
▼ 100卡路里=四个半核桃
▼ 100卡路里=半块吉百利牛奶巧克力
▼ 100卡路里=一勺花生酱 + 一片全麦面包
▼ 100卡路里=两块雅法蛋糕
▼ 100卡路里=7颗水果糖
▼ 100卡路里=24克奇多
▼ 100卡路里=10片黄瓜 + 一块土豆泥燕麦饼干
▼ 100卡路里=2块黑麦饼干 + 80克奶酪
▼ 100卡路里=8个杏脯
▼ 100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜 + 36克土豆泥
▼ 100卡路里=半个奇巧巧克力
▼ 100卡路里=一勺葡萄干
▼ 100卡路里=一勺瓜子仁
如果把100大卡换成运动量，你需要……
这还仅仅只是100大卡哦~如果你知道，吃一顿麻小的热量需要跑一场马拉松才能消耗掉，还敢吃吗？
俄罗斯一个关注健康饮食的网站「Fit Talerz」最推出了一组数据，一目了然告诉你要跑多远才能消化这些食物。
吃完这些你需要跑多久 | 快餐版
食物/
公里
一根煮玉米2.38 km一份芝士汉堡4.05 km一份炸薯条5.97 km一颗苹果0.89 km一块巧克力蛋糕6.94 km一灌可乐1.87 km一根士力架3.66 km一包薯片10.47 km一瓶啤酒2.88km
吃这些你需要跑多久 | 中餐版
食物
/
公里
一个肉夹馍7.85 km一份灌汤包4.61km一根油条2.85 km一碗皮蛋瘦肉粥2.15 km一碗牛肉拉面6.82 km一碗羊肉泡馍10.36 km一碗油泼面13.2 km一杯酸梅汤1.8 km一份冒菜8 km
食物/
公里
10 串羊肉串2.6 km一盘葱油花蛤7.9 km一份红烧肉6.29km一份酸菜鱼15.64km一份毛豆花生拼盘6.79km一份糖醋排骨5.85km一盆水煮肉20.45km5 个烤鸡翅6.82km一份麻辣小龙虾35.52km
看到这里，你还敢汉堡披萨狂吃不忌口？
你胖你多吃，我瘦我健身！
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