给自己一个正确的认识，劝酒劝别人劝自己还是劝命现在酒已经成为了一种文化的象征

现在酒已经成为了一种文化的象征，朋友聚会、应酬、晋升、生日、婚宴等等都已经离不开酒这个东西。但大家却缺少了一个正确的认识，饮酒有度，健康是本。不是图个高兴多喝两杯，也不因礼仪文化非得多喝几杯。

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26岁研究生参加导师饭局饮酒后猝死，婚礼上伴娘酒后身亡，大学生酒吧饮鸡尾酒后身亡等等事件，必须让我们认清一个事实--劝酒劝别人劝自己还是说在劝命！

劝酒有度，对于劝酒只要是在酒桌上必看到的一幕。特别是能喝的劝不能喝的人，把不能喝酒当作是一种怂的态度。而大部分人都是碍于面子一饮而尽，过后出事谁的责任最大，其实谁也脱不了干系。

劝自己，自己身为成年人要知道个度，自己的酒量在哪里。不要因为一个面子或者因为高兴多饮了那几杯。自己走的安然，却苦了亲朋好友，更是苦了白发父母。

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不管是劝酒还是劝自己，其实都是在为自己劝命，健康才是生命之本。酒对人体的伤害我们无法想象，特别是对肝脏的影响。酒的主要成分是酒精，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，严重的则会导致死亡。

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劝命，酒桌虽好适度就好，长期饮酒很容易患上脂肪肝、酒精肝乃至肝硬化肝癌。肝病初期毫无任何症状，一旦发现基本是中晚期，想后悔的机会都没有。所以生活中保护好肝脏的健康，就是等于在养命。

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学会这些保护肝的健康

1、肝脏也会“口渴”

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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2、以茶代酒

丁香红叶茶对肝脏具有很好保养作用的，不仅可以缓解情绪的不稳定，还对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。

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3、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

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4、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。