河地大寒冬小贴士
河地大寒冬小贴士
REC
距离立冬已经过了三四周了，同学们有没有觉得越来越冷了，河小地突然有一种现在只穿一条单裤会不会未来得“老寒腿”的感觉~所以河小地特地带来一些御寒小贴士！
注重保暖
“
一定要穿的暖暖和和的呀！需要注意的是，冬季在宿舍最好选择能把脚跟包裹起来的那种 超暖和~~~
”
常喝白开水
“
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
注意冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升
”
充足睡眠
“
俗话说：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。我们应保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积！
”开窗通风
“
冬天大家一般都会门窗紧闭，这其实是会导致室内空气不流通的，要是一直这样的话，由于呼吸产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体可能会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
”
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。为了避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃
说了这么多，河小地祝愿大家身体健康考试都挂大吉大利！
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新媒体团队出品
文字：李佳颖
排版：姚梦莹
审核：李佳颖
图片部分来源于网络
投稿地址：hebeididagw@163.com
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