如果你是这样的人，好身材只是幻想罢了！不作声练就一身肌肉

有些人默不作声练就一身肌肉，有些人到处吐槽，最终沦为键盘侠；有些人，注定是练不出来的！而你，是哪种人？

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一、速成健身上瘾者

一般这种人有以下特征：

1、会把头像改为“不瘦十斤不改头像”

2、会在社交网络立下雄心壮志

3、会尝试各种速成锻炼法

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而这些人的结局一般是这样的：

1、偷偷趁人不注意改掉头像

2、开始怨天怨地

3、迅速放弃，开始更加放纵

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反正错的都不是他们，健身从来没有速成。雕刻肌肉和身材的，除了训练和饮食，最重要的是时间。

二、管不住嘴的“吃货”

这类人有一些经典名言：

“没吃饱哪有力气减肥？！”

“我已经吃的很少了！”

“不吃饱吃好我会很烦躁！”

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然而，想要好身材。以上无论有多真实，都是借口。乱吃和多吃，意味着你和好身材又远了一步。

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明知道自己要减肥，还天天与油炸烧烤作伴；明知道自己要增肌，还天天喝酒撸串饮食不规律。

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如果你嘴上说着减肥，心里却放不下对吃的执念，那你还是别练了，没用的。

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三、“看客式”健身者

这类人是健身社交媒体的忠实拥趸，会转发收藏每个健身视频、健身文章，但是从来不会去做。

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收藏的健身视频足够安排一个月训练，但是一下班回到家，不是葛优瘫就是抱着手机躺下，最终在各种脑子里的艳遇和耍酷中得到满足，但是实际上身体从未动过。

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好身材不是计划出来的，吃几顿健身餐不会让你暴瘦，练几套HIIT也不会让你脂肪迅速燃烧。没有亲身实践与坚持，一切都是瞎扯淡。

健身要先健脑，如果有疑问，请先看看营养学书籍，不迷信也不神话任何一种补剂，这才是正确的态度。

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五、无脑伸手党

“教练，胸肌怎么练？”

“教练，能给我个计划吗？”

“教练怎么减肥？怎么吃？”

“我是小白你能告诉我如何健身吗”

你可以是新手，你也可以是小白。健身房里也有私教，最重要的，还是自己亲自去尝试。

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这个世界上没有随便练练的肌肉身材，没有假装跑出一身薄汗就练出的女神，只有真正敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的人，才能享受完美线条带来的成就。

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