为什么减肥说会让你的生活越来越健康? 为什么减肥说会让你的生活越来越健康?

原标题:为什么减肥说会让你的生活越来越健康?

话说那些减肥减下来的妹子，她们的生活确实因为减肥把自己的生活改变了，她们的更了解哪些食物可以在什么时候吃，吃多少，什么时候应该休息，什么时候应该运动，长此以往，你会发现岁月在她们的脸上留下痕迹的时候远比你的慢的多，因为她们更了解自己，而且你会觉得她们和精力怎么那么的旺盛，对人生的态度也非常的积极。

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会减肥的妹子们更清楚的知道怎样享受美食:

早晨尽情的享受你喜欢的美食，就算有一点点高热量的也未尝不可，2个生煎包，1个鸡蛋，5片牛肉，一根玉米，一杯脱脂奶，10点的时候再来根香蕉，这样的早饭怎么可能吃不饱。

中饭因为早饭吃的多还不是很饿，50克米饭，一个鸡腿，再来点豆腐，一小碟青菜，能量足够。下午三点半再来个苹果，10颗巴旦木。

上了一天班，回家吃一碗红薯粥，再加一碟白灼菜心，清爽又不长肉。

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会减肥的妹子们更清楚的知道怎样运动:

把有氧运动当成习惯，长期的有氧运动缓解压力，可消除紧张的压力，化解不良情绪，提高身体的吸氧能力，同时因为多巴胺的存在可以让你的身心愉悦。

在取得一定减肥成绩后，无氧运动可以提高你的基础代谢，并让你的身材看起来更加了完美，有一点点的肌肉让你看起来更加的性感，无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上!

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会减肥的妹子们更清楚的知道什么应该睡觉:

最佳的睡眠时间是7~8小时，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4~5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6~7时吃，至10时已有三四个小时，食物基本上已经排空。此时睡觉既不会使能量储存起来，又不至于有饥饿感。睡眠过程仅需要极低的能量就可以了。如果睡觉太早，多余的能量未能消耗而逐渐储存起来，就会导致发胖。如果睡得太晚，睡觉前将会有饥饿的感觉，有人就会去吃东西。这一方面破坏了饮食治疗；另一方面由于进食多余的能量就去睡觉，使能量转化为脂肪。久而久之，还会加重心脏负担，甚至发生心肺功能不全。因此，为了成功减肥，希望减肥者严格安排作息时间，如此才能保证减肥获得最佳效果。

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就这样一天的过去，妹子们慢慢的就会发现你的脸并没有因为岁月的流逝而和你的同龄的人出现的那么多痕迹，对于任何事情都会积极对待，总是开开心心，而且她们身边的人也会因为她的影响而变的慢慢阳光。

生活应该是这样，不然你以为赵雅芝和朱茵这样的被岁月忘记的女神，真的是因为DNA好吗？你不努力怎么会得到你想要的生活！

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