吸烟有害健康，肺部全黒了，小小技巧将患肺癌率降到最低！众所周知

众所周知，吸烟不但有害于健康，而且也影响到周边的人群。然而在社会上总有许多人在吸烟，严重的一天一包或两包已当饭吃，为了人们的身体健康，尽早地戒掉吸烟才是明智之举。如果各位有吸烟的想最大限度地减少香烟带给我们的危害，如下几个小技巧可以扶助你。

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（图片来源于网络）

1、有意识地咳嗽

有些朋友觉得咳嗽本身是一种病状，这毫无疑问！如果你有意识地进行咳嗽几下，可以将肺里贮存的毒素借助咳嗽来实现排毒。因此，如果各位没事的时候可以咳嗽几下，这样有益于将肺部的毒素有效地排出来。

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2、多喝天然清肺茶

天然清肺茶主要包括有：罗汉果茶、蒲公英茶、桔梗茶等，经常喝这些茶能够起到清热解毒、利尿消炎的作用，同时对吸烟造成的胃黏膜溃疡具有一定的修复功效，还可以实现润肠通便之卓越效果。

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3、坚持运动

正所谓生命在于运动，在工作之余可以利用一些时间进行运动，通过运动出汗将体里的毒素一并排出，毒素一经获得释放，整个人的精神状态会焕然一新。每天可坚持运动30分钟就好，无论散步、唱歌、健身、种田、骑单车等等都可以。