冬季养生仙林人有高招，你GET了没？亲爱的仙林人

气温逐渐走低，

冬天任性地说来就来了。

BUT，

一边拒绝，一边还得穿上秋裤。

比起穿秋裤，

生活在仙林，有更多的养生保暖妙招。

这个冬天不寒冷，

亲爱的仙林人，

这些冬季养生秘笈，你都GET了没？

冬

跑

呼吸清新的氧气

仙林一年四季植被葱茏，绿意浮动，自然山水怡然相伴。生活在这里，始终能呼吸清新的氧气。

冬季养生，不妨到仙林的山水之间畅怀呼吸，在伸展肢体、竞走、慢跑的运动中，舒展身体的活力。

湿地公园就特别适合徒步与慢跑。仙林的羊山公园有羊山之灵秀，有湖水之安澜，山明水秀间，迎着阳光放慢脚步，徒步园中，享受冬日里的一丝清闲。沿着曲径一路登上山顶的观景台，开阔的视野下，整个人都变得精神饱满起来。

或是围着仙乐湖绕圈奔跑，一边呼吸鲜氧，一边感受生活的气息。九乡河湿地水草丰茂、自然清新，也是难得的徒步之地。又或者去仙林各个大学校园的操场上，来一次酣畅淋漓的奔跑。冬季在仙林，可以甩掉厚重，轻盈做自己。

冬

食

中医养生药膳

食疗养生

食疗养生一直是中国传统的养生秘笈之一。冬季进补，美食真不少。除了较为常见的羊肉汤、冬笋、鲫鱼汤、骨头煲等时令营养菜品外，仙林人还有独特的中医药膳美食可以享用。

养生

南京中医药大学推出的药膳美食，可谓是为仙林人带来了好口福。南中医利用学校的专业学科优势，创新性地将中医药膳与美食相结合，研制出了各类养生药膳。经过细心的炮制，口感和功效俱佳。

比如当归凤爪、阿胶枣栗子、保元猪肚、温经猪蹄等，美味又养颜。另外，学校针对不同的人群还推出了养生套餐，比如小儿开胃套餐、中老年健脾养胃套餐等。这个冬季，不妨来仙林品尝下中医药膳的独特口感吧。

冬

阅

修身养性宜读书

“春生夏长秋收冬藏”，到了冬季，万物宜休养生息，这是大自然的生长规律。对于人来说，冬季也适合冬藏，保持一份平和的心境，获取向内成长的力量。所以，冬季通过阅读来修身养性最适合不过。

仙林高校云集，本就是书香浓郁的栖身治学之所。所以，冬季不妨融入大学学习的氛围，多看看书，静静心，用知识来滋养性灵。

比如徜徉于仙林高校的图书馆，翻阅古典书籍，保持深度的阅读；比如在校园的长椅上或是诸如赤霞坡这样宽阔的草坪上，边晒太阳边阅读。

此外，仙林还散布着很多书店，如大众书局、朗读者书店、G-TAKAYA书店等。在这些精品空间里，点一杯温暖的咖啡，伴着香气细细品读，亦十分美好。将暖心的句子摘抄下来，记在心上，铭刻点滴的感动。

这个冬天，

乐活在仙林，

不再害怕冬天的寒冷。

这些冬季养生妙招，赶紧GET?起来吧！

来源：南京仙林微信号

编辑：Sven

审核：赵无眠