冬回大地，万物“复苏” 没打错字哦！"

你说冬天，是四季的最后

我说冬天，也有新的不同

枯叶下有别样生机

冷风中有一股热情

冬回大地，万物复苏

只缺你一颗发现的眼睛

冬回大地，万物复苏。

没打错字哦

真的有很多东西渐渐“复苏”：

新课“复苏”

立冬为11月7日，正是校历第11周，很多同学会发现，自己的课表，随着冬天的到了都亮了起来

一想到可以成天学习，喜悦冲进心头

暖气“复苏”

对于初到北方城市读书的南方同学，鲜有接触“暖气”这一北方“物种”，我们也问了他们一些问题：

Q：第一次在北方城市过冬，感觉如何

17级理学院材料物理专业李同学：这个世界最遥远的距离，就是我去年的此时穿的是短袖，今年的此时穿的是棉袄。

17级教育实验学院魏同学：没有想象中那么冷，我很OK的。因为南方湿冷，北方是干冷。我反应没多大，反而是我的东北朋友早早穿上了羽绒服。

Q2：你在工大的冬天最期待的是什么

17级理学院材料物理专业李同学：暖气和雪。我能想到最浪漫的事，就是在暖气房里看雪景。

17级教育实验学院魏同学：当然是暖气！这几天供暖气兴奋得像个猴子！

冬景“复苏”

我感受过江南烟波寒雾朦

也期待于秦岭脚下银装裹

这是往年的工大冬景，希望在今年，

你可以用自己的眼睛亲身见证这一刻。

冬练“复苏”

走出宿舍，走进操场，坚持运动，磨练意志

冬跑注意事项

跑前热身

冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入运动。

跑前进餐

跑步前一定要进餐。早餐最好选择高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点、巧克力等。切忌过饱，避免胃肠不适。进餐最好选在跑步前一小时左右。另外，因跑步时新陈代谢旺盛，热量消耗大，出汗多，所以维生素C的需要量也比平时要多。

防风防滑

冬天之所以让人觉得很冷，主要是因为风在起作用，所以抗风非常重要。并不需要密不透水的外套，同时要有一定防水功能，外套要贴身并且重量要轻。

冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深，因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用。过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来就如穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，进而发生意外和危险。

伴随着冬日“复苏”的这些事物

我们也对你的衣食住行提供一些建议

冬季贴士

衣

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

食

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

住

冬天室内的环境也很容易影响到健康，毕竟是密封的，空气流动性小，使得空气污染程度比外界要严重许多。所以早晨起来，选择适当打开窗户透透气，通通风，室内换换新鲜的空气进来，有助于提神。

行

冬天虽然运动量很少，不会像夏天那样排出很多汗，或上厕所那么多次，但是依然还是需要水分的吸收，维持正常的身体代谢。基本的冬季补充水分为2千至3千毫升左右。而且多喝水能够排毒，有助于防治生病。多参与室外运动，以增强体魄。

策划/文案｜赵振华

责编丨刘潇