秋冬泡脚, 加点什么, 养生效果加倍? 古话说得好：「饭后百步走,睡前一盆汤

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古话说得好：「饭后百步走,睡前一盆汤」，睡前泡脚1次,胜吃补药。

选泡脚桶

不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是买一个比较深的木桶，木桶比较保温且贴近自然。肝主木，肾主水，这么一泡，可以养肾护肝。

中药泡脚治风寒感冒

风寒感冒：鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛、畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或喜渴热饮、苔薄白。选用生姜8～10片加水浸泡1h，量以能没过脚踝为宜，煮沸泡脚用。功能辛温解表,宣肺散寒,通经络。

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中药泡脚治疗失眠

中药液处方：党参20g，炒白术15g，当归12g，山药15g，炒枣仁15g，远志15g，砂仁15g，丹参20g，合欢皮20g，夜交藤20g，久煎取汁700ml，每天取100ml，兑水1000ml，睡前泡脚，水温40～43℃，每次30min。

高血压泡脚药方

夏枯草30 g、牛膝20 g、莱菔子15 g、草决明15 g、茺蔚子15 g、泽泻15 g、红花10 g、当归10 g，纱布包裹，浸入热水中，待温，每次30～45 min，早晚1次，10 天为1 个疗程，连续用3 个疗程。泡脚时的初始温度不超过45℃，以38～43℃为宜，高度要超过踝关节，一般要超过20 cm。

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中药泡脚注意事项

1.水温以38～43℃为宜。

2. 泡脚盆的深度最好超过500px。

3. 泡脚时间一般每天1次,睡前，每天2次的泡脚可安排在上午10点和晚上睡前，每次泡脚时间一般为30min，以全身微汗为宜。

4. 中药泡脚的同时双脚在水中不停活动相互揉搓，或用双手在水中按摩双脚揉搓脚趾(尤其是大拇趾)，按摩以下穴位防病健身：涌泉、大敦、太冲、太白、太溪、里内庭、申脉。