喜欢吃红薯？但你肯定不知道红薯不能这样吃！烤红薯绝对是冬天里的小天使！"

冬天到了

一个热乎乎的烤红薯

简直是冰冷天气里的小天使

但是你知道吃红薯也有这些禁忌吗？

一起来看看吧！

多吃红薯就要少吃主食

因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米能量相当，如果吃了红薯又吃大米，会造成能量超标。

建议：用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。

切勿空腹吃红薯

因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不要吃红薯，因为红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。

除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。

瓜果蔬菜搭配营养更均衡

单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

比如在吃红薯时，也吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

红薯不能和这些实物一起同食

红薯忌与鸡蛋同食

鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。

红薯忌与螃蟹同食

红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。

红薯忌与西红柿同食

红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。

红薯忌与酒同食

饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。

红薯忌与柿子同食

秋天，红薯和柿子，同时上市，不少人两个都喜欢吃，在闲暇的时候常常会买一些。

食用红薯过后，短时间内就食用了柿子，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

只要避开上述的禁忌症

我们就可以大口大口吃红薯啦~