走出减肥误区，进行人生最后一次减肥！减肥

减肥，你真的减对了吗？

在这个看脸的残酷时代，每个女生都想要拥有完美的女神身材，获得万众瞩目的人生，走路自带光环属性的气场。所以基本人人都会为减肥这个话题困扰。

可是减肥这条路上，我们走过的误区，入过的坑也不少，最终还是失败告终。

所以要想成功摆脱身上的肥肉，还是得纠正错误的减肥观念。以下的减肥陷阱你是否都跳过？

1.急功近利，想1月甩掉20斤。

2.盲目节食，饿得眼冒金星也不吃。

3.平台期熬不过，放弃减肥。

4.过度运动，其实都白做。

5.依赖减肥药，停用反弹。

6.....

有人说：“节食都有错？运动也不对？！”其实，减肥真是一门大学问，盲目的减肥，不仅损害身体而且越减越肥。

节食≠减肥

很多人喜欢用沙拉减肥法，天天沙拉奶昔，不见一点荤腥。

饿的两眼发黑、面有菜色不说，可能会让人误以为你投身股市，赔的饭都吃不起了。

还有的人可能嫌自己活得太久了，直接断食，只靠喝水续命。我想说，能坚持一周以上，身体不出问题，算你命大。

这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。

其实，大家对于减肥的第一反应，就是少吃。

而少吃的直接后果就是饿，可以说，减肥的很大一部分痛苦都来源于饿。

那么，人在饥饿状态下，身体状态会发生什么样的变化呢？

激素分泌降低、皮肤失去弹性、能量供给过低导致大脑运转速度不足（说白了就是反应会变慢）、心情变差、易烦易怒…

节食减肥的危害

其实许多“胃病”的根源都是“胃粘膜受损”。不按时吃饭，胃中的胃酸没有食物好消化，只能“无聊”地腐蚀胃粘膜，胃粘膜受到损伤，自然会导致胃痛。

而且正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿，最后反弹。

所以盲目节食减肥只会让你损害身体或者肥胖变本加厉。

那你是否还有以下问题？

如果你减肥多年屡战屡败；

如果你贪吃减肥怕饿肚子；

如果你想瘦懒于精打细算；

如果你打算减肥一头雾水；

如果你减肥不想损坏身体；

……

如果有，这不是梅梅来给您献上《我的最后一本减肥书》，让你最后一次经历减肥之路，从此摆脱肥肉，再无减肥之苦！

那么仰望尾迹云老师，或许可以帮到你。

仰望尾迹云老师身为“知乎”健身减肥高度信赖大v，“果壳网-分答”首席健身导师，有3000多人次减肥健身指导的经验，做过多位知名企业家私人营养师。

在仰望尾迹云老师的《我的最后一本减肥书》里，他提出了和极速减肥相悖的理论——慢减肥。

“一切速成的减肥方式，必然以损耗身体为代价，只有慢减肥，才是真减肥。”

网友推荐他的减肥方法时也说：

● 并不是教你如何在几个月之内减少多少体重的，而是要求肥胖人群养成一个健康的作息和饮食习惯，从而让你瘦下来。

● 不仅仅是肥胖的人群，普通人群也可以看一下，预防肥胖。

● 他的减肥方法，适合办公室久坐，缺乏运动的白领、产后想恢复身材的妈妈，胖瘦反复，对减肥绝望者，想减肥又控制不住自己胃口等人群。

在《我的最后一本减肥书》节目中，仰望尾迹云老师会对困扰女性减肥瘦身的系列问题进行专业解答。

● 比如酵素减肥真的靠谱吗？

● 减肥会引起蛋白流失和早衰吗？

● 怎样吃早餐和主食可以降低肥胖？

● 代餐，真能满足我们身体正常运行的需要吗？

……

这些问题，曹老师都会在课堂中为大家一一讲解。

辨别鱼目混杂的“减肥真理”，树立健康的“减肥价值观”，为自己建立一套适合自己的、事半功倍的科学减肥体系，做一名快乐的#会减肥的吃货#吧！

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