【直立划船】这个动作对于大多数人来说，与肩同宽就可以了。但是你要关注一下你的上臂移动的方向，如果它们不是从你的体侧起来的，那么调整你手的位置就是非常必要的，你需要确保【三角肌中束】得到了有效的刺激。

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