我们都希望长寿向我们招手，不过你知道吗?想要长寿首先就要先过了老年痴呆这一关。说到老年痴呆不少人的脸色都会大变，因为我们都不想出门了不知道自己的家住在哪里;都不希望老年的时候还常常忘记自己的亲人。那么怎么避免这种疾病找上门来呢?其实预防非常的简单，生活中有些饮食或者生活习惯就可以让我们避免老年痴呆的发生。

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女性喜怒无常易痴呆

你知道吗?女性患上痴呆的几率还是比较高的，尤其是那些常常喜怒无常的女性朋友是最容易被痴呆缠身。据媒体报道，瑞典的最新研究发现女性朋友如果长期处于焦虑、喜怒无常的话，简单点来说就是愤怒、消沉还有担忧。那么这类的女性朋友患上痴呆的几率是最高的，因此想要避免痴呆最好是保持好心情。

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女性这么做能预防老年痴呆

1.不要让大脑生锈了

我们都知道痴呆最大的特点就是记忆力衰减，因此想要避免老年痴呆就要好好的锻炼一下大脑，不要让大脑生锈了。你可以让大脑每天都面临这新的挑战，比如说学学英语啊，学完英语学学法语啊等等，当然你也可以培养一个新的兴趣爱好。

2.远离抑郁

你知道吗?常常抑郁的人也是痴呆的后备军，因为抑郁的人往往都会刺激到脑细胞，造成脑细胞的损害，因此远离抑郁就是对抗痴呆的一大武器。

3.锻炼

其实你知道吗?锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降，因此想要远离痴呆，那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼，那么就坚持下去，不要真的五十岁了才去锻炼。

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4.远离酒精

据了解常常喝酒的人最后都会导致认知能力的丧失，因此最好的方式就是能不喝酒的尽量不要喝酒。

5.降压

想要远离痴呆就要做好两个降压，第一个就是减少自身的压力，因为压力太大的人往往都会暴躁易怒，而且年纪越大压力就应该越小才对。因此，平时可以分担一些家庭压力，多参加一些放松的活动。第二个降压就是血压了。我们都清楚高血压会导致中风的出现，那么你知道吗?中风其实也是痴呆的罪魁祸首哦。

6.饮食防痴呆

其实预防老年痴呆饮食是最佳的选择。女性朋友在饮食上面应该遵循七分饱的原则，进食的时候应该细嚼慢咽，这样有利于刺激大脑的各种功能，提高记忆力。在平时要吃多黄色类的食物还有都豆类，鱼类以及核桃等食物。

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