有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病，疼起来要人命。

而痛风比牙疼更厉害，不发作时大多也就是「尿酸高」，一旦疼起来更要人命。

痛风发作时，使用秋水仙碱、非甾体类抗炎药或者糖皮质激素等药物，都能起到明显的效果。

当然，除了药物，下面这六个办法也能缓解发作时的疼痛。

01

局部冷敷

痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

02

多喝水

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多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。

正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。

低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。

当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

03

抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况。

因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。

比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

04

别拿鞋折磨自己

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痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。

如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。

此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。

05

转移注意力

有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。

但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。

所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电影、多说说话，转移一下注意力。

06

控制饮食

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控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。

酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

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