你是不是久坐族?

你的臀围在增加吗?

拯救塌臀计划开始!

一个不翘的大屁股不是性感的...

而是显腿短的!!

如果加上你又不太会穿衣服...

自己就把身材作死了~

不信你看看下面这张图

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

左边和右边的图片，是完全尺寸和高度，

只是在臀部的地方，

使用了液化功能，让臀部更加翘。

大家可以对比一下左右图，是不是视觉上看，

右边的腿比左边的更加的修长。

(女生的臀部普遍比男生稍微翘一些，难道这就是为什么一样身高，女生会显的高一些的真相哦)

很多小伙伴自己身高只有158怎么才能拥有大长腿，翘臀就是大长腿的练就捷径哦。

丰胸可能效果进展比较慢，翘臀却可以在三个月练成哦。

可以在瑜伽垫上练习，也可以在睡前在床上练习。

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①臀部上提，每天最少50个，配合一呼一吸，动作缓慢，臀部收紧。

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②一边15次，每天3~5组，让侧臀部脂肪更加紧致，成就翘臀。

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③ 15个一组，每次3~5组 ，有规律的上体，保持20秒，再做下一组。

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④左右摇摆放松。

听音乐、放空的时候可以做这三组，动作也不激烈。

坚持三个月，大长腿，翘臀，就是你哦。

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