这几种食品竟然是流产和胎死腹中的元凶！女人如何吃出好“孕”？道虽说怀孕生子是女人与生俱来的本能

虽说怀孕生子是女人与生俱来的本能，但由于现代生活工作节奏快压力大，加上食品安全问题严重，导致很多夫妻婚后多年仍然无一子半女，即便怀上了，也很容易流产或者胎死腹中。所以，积极备孕对生育一个健康的宝宝来说意义重大。

正确饮食是备孕期间一大主题，科学的饮食能够助好“孕”，错误的饮食则是受孕的“杀手”。生活中有很多食物都不利于怀孕：

高糖食品

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，就可能转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。

辛辣食品

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，就会加重这些情况，不仅会让孕妇身体不适，还会影响孕妇营养吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。

罐头食品

罐头食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂是导致畸形胎和流产的危险因素。

咖啡、茶以及含咖啡因的饮料和食品

咖啡对受孕有直接影响，平均每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的几率会降低。

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想要生一个健康漂亮的宝宝，饮食上一定要下功夫。卵子和精子都是蛋白质、矿物质、维生素等成分的聚合体，其中矿物质和维生素尤其重要。锌、铁、钙，这三种矿物质能增强女人的孕育能力。所以备孕的女性应该多吃豆类、花生等都富含矿物质的食物。维生素具能提高卵子质量，以维C、维D、维E最为显著。富含维C的食物有蔬菜、猕猴桃、酸枣等。动物性食品是维D的主要来源，如海鱼、鱼卵和蛋黄。玉米油、豆类、粗粮、坚果等富含维E，能使雌性激素浓度增高，预防流产。

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对于那些一向身体素质较弱、难孕体质的女性来说，饮食这方面除了上述以外，还应该增加一些滋补的食物。孕育专家建议，备孕女性最好能养成每天早晚各一杯热豆浆加两粒瑶源媬春的好习惯，以此快速增强生理功能，提高卵子质量，促进受孕着床。还有一些滋补的菜肴，比如水煮鱼汤，水煮鱼汤能促进卵泡发育，利于女性排出卵子。

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