选择吃葡萄来代替晚餐，真的合适吗？酸甜可口

葡萄酸甜可口，是一种人见人爱的水果，它因为其丰富的营养价值而获得了“植物奶”的美称。

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有些喜欢吃葡萄的人总喜欢在晚上的时候不吃饭，而是选择吃葡萄来代替晚餐，认为这样就解馋又可以减肥。那么这样做真的合适吗?吃葡萄真的可以减肥?下面我们就来分析一下吧。

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葡萄的主要营养成分有糖类、脂肪、蛋白质、各种维他命、胡萝卜素、核黄素、卵磷脂、苹果酸、尼克酸、食品纤维素等，还有钙、铁、镁、钾、钠等微量元素和各种花色素，其中它所含的糖分含量比起其他水果来说要高一些，而且基本都是葡萄糖，很容易被人体吸收。

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因此葡萄对消化能力不好的人来说是一种理想的水果，另外它所含的大量酒石酸，也可以帮助消化，适当吃些葡萄可以健脾和胃，所以适量吃葡萄不会使人发胖，但是葡萄毕竟含糖分较多，这就表示含热量较多，吃多了的话是会导致身体肥胖的。所以多吃葡萄是可以增肥的。

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通过上面的介绍，我们可以知道，葡萄是可以增肥的，只要你每天适量的多吃一些，我想坚持一两个月，你就能明显感到自己的体重增加了。不过，小编在此郑重的提醒各位朋友：

1、有糖尿病、高血压的患者一定要谨慎食用，或最好不要食用。

2、且在大量食用葡萄后不易喝水，容易导致腹泻。

3、葡萄和牛奶、海鲜不能同食，因为这不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。所以小编建议各位朋友吃完葡萄后，最好还是刷一下牙比较好。

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