腰椎间盘突出睡多硬的床腰椎间盘突出症多发于中老年患者

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

腰椎间盘突出症多发于中老年患者，对患者的日常生活造成了很大的不便，导致患者坐卧不得、步态不稳，天冷对腰椎间盘突出患者来说，护理不当则会加重病情，对于腰部需注意随时保暖，还要注意不能睡很硬的床。腰椎间盘突出症的根本原因便是腰部神经、脊髓受到压迫，有以下的症状。

腰痛最先出现的症状，发生率约 91%，由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。肢放射痛腰 4 至腰 5、腰 5至骶 1 间隙突出，表现为一侧坐骨神经痛，从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，打喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧，极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。

马尾神经症状向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，表现为大小便障碍，会阴和肛周感觉异常，严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

腰椎间盘突出症可由多种原因导致，无论是何种原因诱发的疾病，如果造成严重的神经压迫，可能出现截瘫，正确的主要应对方式绝对不是按摩或者贴膏药等缓解腰部疼痛，而是应该及时到脊柱神经外科明确病情。90%以上的腰椎间盘突出症患者主要通过卧床休息、牵引、佩戴护腰等保守治疗方式进行相关治疗，极少数出现严重的神经压迫等指征的患者需手术治疗。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。长期伏案工作者要注意桌椅高度，定期改变姿势。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用护腰者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

很多老年人都认为睡硬板床对腰好，不仅能缓解腰痛，还能治腰椎间盘突出，其实这个观点是正确的。睡硬板床对腰椎间盘突出症患者有一定的好处，能够消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除人体腰部肌肉紧张，保持韧带的原有平衡状态，恢复腰部肌肉弹性，对腰是有好处的，也能够对腰椎间盘突出症患者的治疗起到一定的作用。这里所说的睡硬板床，是指适当地减少床垫的厚度和柔软度，避免人体在睡眠中腰椎出现变形。但硬板床并不是越硬越好，更不能撤掉床垫，直接睡在木板床和光板床上，因为硬度太大的床会迫使人体难以维持脊柱正常生理曲线，腰部得不到支撑，时间长了容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状;过硬的床会使脊柱处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，腰部肌肉难以在睡眠中得到放松。此外，光板床会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，特别是比较瘦的人，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。硬度过硬的床不仅对腰椎没有好处，反而可能加重症状，诱发腰椎疾病，腰椎间盘突出者应睡床垫稍硬并且跟身体 S 曲线贴合的床。赵信哲 / 文