研究发现：从古至今，“短命鬼”都有3个共性，想长寿那可就难了研究发现：从古至今

研究发现：从古至今，“短命鬼”都有3个共性，想长寿那可就难了。随着生活水平的提高，物质条件日渐优越，但是各种工业化的产物也随之而来，如何即长寿又能够健康不受疾病的困扰就成为了大众最为关注的问题。

1、肌肉少，寿命短

拥有一身肌肉，和瘦弱无力，哪种寿命更短？瑞士科学家一项针对瑞士100万名男性长达27年的的调查发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，且寿命也更长。受试者根据握力大小，俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组，其中力量更强的组的平均死亡率比其他组低了20%~35%，患精神疾病的概率更是低了接近65%。原来拥有强壮肌肉，更能抵抗肌肉流失，而身体机能也就能得到更好的维持，自然而然寿命就更长。

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2、牙不好

英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出 35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

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3、愤世嫉俗者

愤世嫉俗者罹患心脏病，糖尿病的几率比正常情绪者高。时时怀疑别人有敌意、对别人处处提防，情绪总是保持紧张状态容易导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。而且日常生活中发生的一些鸡毛蒜皮的小事而念念不忘。不利于身心和谐，加快衰老。

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想长寿，试试专家告诉你的长寿秘诀

基因对一个人寿命长短的影响，我们无力改变，但后天生活方式对长寿的作用功不可没。学习借鉴他们的经验，我们也能活出自己的百岁人生。乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，并不是每天不停的运动就能延年益寿哦！今天，仟梵依家纺小编就来和大家分享几个长寿的秘诀吧。

1、早起还是晚起？

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

2、均衡饮食

老年人一日三餐的食物分配总的原则是“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。早餐要多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋;中餐应多吃些要有适量的肉类食品和一定量的蔬菜，以保证营养的全面供应;晚餐要少吃些，不要吃得太饱，少吃含脂肪胆固醇较高的食物，蛋白质也要少吃些。一日三餐的食量分配最好为2：3：2

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