再不懂养胃的，这些禁忌的事也别再做了，最好抽1分钟就看看吧生养现在很多年轻人都在无形中透支着身

现在很多年轻人都在无形中透支着身体，像很多人就有胃病啊，老是说有胃痛，胃不舒服，肠胃炎之类的，但自己又不知道是怎么患上的，被医生要求要养胃吧，但又抽不出精力，很多人就是等胃正常了，又忘了难受，该怎样还是怎样，这样会有很大的健康隐患。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

其实养胃蛮简单的，没有想象中的那么花时间，比如有些在饮食禁忌的问题你要知道，然后再不这么做就好了。

1.不要狼吞虎咽

所以吃饭的时候要细嚼慢咽，目的是食物嚼碎一些，胃好消化，减轻胃的负担，而且因为我们的唾液也有一点消化的作用，可以使胃酸分泌少一点，这样可以保护胃。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2.不要饿一顿饱一顿

该吃饭的时候就按时吃饭，不然胃会照点分泌胃酸跟分解蛋白质的酶，如果没有食物消化，这些物质就会直接跟胃粘膜接触，时间久了，胃粘膜很受伤的。当不是吃饭时间的时候又暴饮暴食，胃壁会扩张得很厉害，胃酸分泌不足又造成消化不良，加重胃的负担。

3.最好不吃夜宵

或者在9点之前吃，因为过了9点，胃逐渐进入休息状态，一有食物的刺激胃就得分泌胃酸工作，但刚好你又需要休息了，胃也慢慢暂停工作，导致食物消化不良，容易发胖，而且肚子胀人也睡不好。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4.少在外面吃饭

虽然外面的路边摊，餐馆的东西看起来很诱人，但是食源跟煮食环境都不太卫生的，很容易把幽门螺旋杆菌吃进肚子了，这种细菌会导致胃病和十二指肠溃疡，它们常沾在餐具、厨具、食物上。

5.忌烟酒

原因就是酒精会伤害胃粘膜的，过量的酒精会直接造成引起胃充血、水肿、甚至出血的情况。至于吸烟，烟雾会从呼吸道进入胃，刺激到胃黏膜，久而久之会形成胃溃疡。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

当然，关于胃的饮食禁忌不止这些的，像不要喝太多咖啡，不要对胃滥用药、不要过度劳累之类的也是的，我们平常稍微注意一下就可以避免。

其实对于养胃，也不用花很多的时间精力的，像用食疗调理这种吧，每天你都得吃饭，都得喝水，在这个过程中多作一个举动就可以达到养胃的效果，相信你也愿意！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

简单的食疗养胃法推荐：饭前1小时，一勺火麻籽油+一勺蜂蜜混合泡温水喝

这种吃法在长寿之乡巴马都是很常见的，因为火

麻籽油能养胃，是用火麻仁制的油，富含

含亚麻酸、n-3多不饱和脂肪酸，能抑制幽门螺旋杆菌的活性，而且不使细菌产生耐药性；再有，火麻仁的乙醇提取物具有抗炎作用，可以抑制胃溃疡，及胃炎所引起的胃痛、胃胀、胃酸等问题。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

可以说火麻籽油能给胃提供一个较为安全的环境，还防止它受伤害，平时再忙也要抽2分钟冲来喝。