坚果有一种魔力

吃了一颗就停不下来

小编特别喜欢吃开心果和腰果

边看电视边吃一会儿就没啦哈哈哈

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

天气骤然变冷，外出活动的时间减少了很多，宅在家里，自然有更多时间，可以想到营养保健这个话题，尤其体质虚弱的人。其实，大可不必为此伤脑筋，记得多和坚果们交“朋友”，可起到事半功倍的效果。坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，同时含有钙、铁、锌多种矿物质，具有增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。

心脏“保镖” ——开心果

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

开心果被称心脏的“保镖” ，富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

长生果——花生

花生被人们誉为“植物肉”，品质优良，气味清香。河南驻马店正阳县更被称为“中国花生之都”。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

健身滋补品——巴旦木

巴旦木是维族人传统的健身滋补品，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。巴旦木有清肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰、治气管炎、哮喘，还可治胃肠炎和酸碱中毒等。

“世界坚果之王”——夏威夷果

夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 。夏威夷果果油的单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不含胆固醇，同时还可降低血液中坏胆固醇含量，同时又能维持甚至增加好胆固醇含量，这是夏威夷果油能预防心脏病的原因。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下，还能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。

如果你是白领一族，经常加班劳累，感觉记性越来越差，时常会丢东忘西，那就多吃核桃吧。

三门峡卢氏野生核桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。每天吃上45克左右，就可以预防因为年龄增长带来的记忆力减退。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 癌细胞最怕它们，这些碱性食物每天吃，饿死癌细胞！让你远离癌症
• 这次，钛铂用它们狂扫10个奖！
• 不要错吃果蔬的这些部位，吃错了它们会要你的命
• 冬天和火锅更配哦！这家火锅美食店多款养生锅底，好吃不上火
• 胃病的“克星”，医生都不吃“它们”！
• 每天适量的酒, 真的能活到九十九吗?
• 医生说要有窗，于是就有了三开窗
• 城市讲究营养面包配牛奶，而农村要求就用它们配稀饭
• 不知不觉中，它们承载了整个城市的记忆。
• 别傻傻的用酵母发面了，用它们只需2分钟，做出馒头又发又好吃的