恭喜你，身体没有这5个表现，说明你血管还算年轻、干净！正常血管是有弹性

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

正常血管是有弹性，有通透性的。俗话说“人与动脉同寿”，意识指，人体动脉硬化、阻塞直接影响到寿命长短。

据研究显示，人体的骨骼大约可用200年，而中国人的心脑血管平均使用年限约为75岁，所以好健康长寿，首要任务就是让动脉血管能多用几年。

身体血管好不好，干不干净可透过一下几点看出来，对照一下，没有一下表现，恭喜你，说明你的血管还算年轻！

一，腿脚冰凉

腿脚冰凉，是下肢动脉硬化的另一个重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

二，身体局部出现麻木、肿胀

当身体局部出现麻木、肿胀、发红，尤其是手脚部位，可能是血管堵塞造成脑部暂时性缺血、缺氧导致的症状表现。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

三，尿量异常

肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

四，莫名胸闷、呼吸急促

胸闷、胸痛是肺血栓中比较常见的症状，肺血栓导致大气道通气受阻，肺叶得不到换气血液得不到氧气，就会造成胸闷和呼吸困难，病情比较严重的甚至会出现猝死的情况。

身体稍微运动一下，就会出现呼吸急促、气喘吁吁，可能是心脏血管阻塞导致血液循环不畅，身体无法得到充足氧气。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

五，视力模糊、眼胀

眼睛对于血液状态的变化很敏感，如果血液粘度高，会影响对视网膜的供血，导致视力模糊或者眼胀。自测血管年龄（每题1分）

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1，最近情绪压抑。

2，过于较真。

3，爱吃方便食品及饼干、点心。

4，偏食肉类。

5，缺少体育锻炼。

6，每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7，爬楼梯时胸痛。

8，手足发凉、麻痹。

9，经常丢三落四。

10，血压高。

11，胆固醇或血糖值高。

12，亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

测试结果分析：

符合0—1分者，血管年龄尚属正常；

符合5—7分者，比生理年龄大10；

达到8—12分者比生理年龄大20；

温馨提示：

血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

通过测试，了解自身血管情况，及时调整习惯能延缓血管衰老。

一，养成多喝水的习惯，促进血液中垃圾排出

多喝水可以加速血液中尿素氮等有害物质的排出，使血液更干净，尤其是在早上刷牙后喝杯温水，睡前1小时喝杯温水。

白天也可以多喝些养生茶，有利于血液中垃圾排出，比如玉兰根茶

玉兰根，是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根，又称作菊苣根，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

现代研究发现，玉兰根的水提物可降低总胆固醇、三酰甘油水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，并能抑制脂质过氧化，从而预防血管堵塞。

同时玉兰根还有降低血糖作用，改善肠道健康作用，长期喝玉兰根茶还有助于降低尿酸。

二，补充膳食纤维，有助于消除毒素累积

膳食纤维是人体七大类营养素之一，同时也具有解毒功效，平时多补充膳食纤维有助于消除体内累积的毒素。主要是因为很多毒素在被小肠吸收之前，可附着在膳食纤维上，随粪便排出，从而减少毒素积累。

富含膳食纤维较多的食物有糙米、蔬菜、水果、菌类等。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

三，补充α-亚麻酸，保护血管

临床科研证实，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，同时提升高密度胆固醇的量。a-亚麻酸能使血管有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并防治能阻塞血管的凝块形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

α-亚麻酸主要补充来源有苏子油、胡麻仁油、核桃油等，尤其是苏子油含α-亚麻酸丰富，约66%，被称为"陆地上的深海鱼油"。

补充方法：每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油；也可将苏子油与酸奶一起搅拌后食用；还可日常凉拌菜时放里。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

四，适量运动，多出汗

出汗是人体排毒的重要手段之一，出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。

通过适量运动可将汗腺打开，促进毒素排出，但运动要适量、适度，避免对身体造成伤害！

经常、适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

保持良好心态，也可促进体内毒素排出，预防血管疾病同时还可预防其它慢性疾病。结束语：你的血管年龄能打几分？