它被民间称作“万岁子”，好比那些延时药家都知道水果的的好处多多

大家都知道水果的的好处多多，且基本没有副作用。所以一直都深受人们的喜欢，下面小编就为你介绍几种能补精壮肾的水果，仅供参考。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

补精壮肾的水果

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对不持久和不坚挺患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃作为补精壮肾的食物之一，在民间被称作“万岁子”、“长寿果”，足可见其营养价值。在《本草新编》中描述核桃肉：味甘，气温，无毒。入肾经。润能生精，涩能止精，更益肾火，兼乌须发，愈石淋。实温补命门之药。形象生动的描写了对于男性补肾，核桃所具有的极高价值。

同时核桃是食疗佳品。食用的方法众多。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精的好处。所以建议男性平时多吃点核桃。

3、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性男子功能。

4、葡萄

补精壮肾吃什么食物？葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

饮食健康肾才好

清炒水芹

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水芹洗净切段备用.锅加油烧热放入水芹煸炒，生抽顺着锅边倒入快速煸炒，加盐，糖，炒至水芹微变软即可出锅

清炒丝瓜

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丝瓜除去外皮后,切条状(宽约1~1.3cm),嫩姜切丝备用.少许香油热锅,加入姜丝爆香后转中火加入丝瓜拌炒.此时可以盖上锅盖转小火闷煮1-2分钟.加入少许盐巴调味,此时的丝瓜看起来应该还带有稍微的脆度(90%应该都熟了).关火盖上锅盖,利用锅内的余温让丝瓜熟透.就可上桌搂!!!

清炒苦瓜

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苦瓜洗净后，切片。蒜头切末。热锅，放入适量的油，加入虾米炒香。加入蒜末炒香。入苦瓜拌炒，呛入适量米酒。加入适量的盐巴。加入两杯水。闷熟，软脆度依照个人喜好即可。

清炒空心菜

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空心菜洗净切段，桿、叶分开备用。取锅烧热后放入1大匙油，放入蒜片、辣椒片爆香，再放入步骤（1）的空心菜桿炒至微软。于步骤（2）倒入热水，放入作法1的空心菜叶快炒数下，加入所有调味料炒匀入味即可。