46-55岁！这10年成疾病爆发期！6类大病预防表，赶紧收藏！ 11月27日

11月27日，健康时报官微发文表示：俗话说，40岁以前人找病，40岁以后病找人。有很多的疾病都在46-55岁这10年间“爆发”！

▼ 中国疾控中心发布的数据显示：46-55岁糖尿病患者的发病率是11.5%，为40岁之前发病率的近4倍。

▼ 根据美国心脏病协会的研究发现：45-64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。

▼ 此外，据2009年北京市30-49岁人群的新发癌症分析，仅乳腺癌就占总人群新发癌症的1/4，肺癌和结直肠癌在中年人群中发病率也逐渐增高。

为什么疾病喜欢挑中年人入手？

因为35岁之后，45岁之前，身体各种生理功能开始从下滑，器官开始衰退，有人称之为疾病的形成期。但此时疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿。

到了46-55岁，身体机能进一步衰退时，疾病开始暴发，甚至危及生命。

不仅如此，46-55岁也是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人：

一是工作担子重，事业上不甘落后，经常加班，身体处于透支、亚健康状态；

二是家庭负担重、压力大，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

三是这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多病也接踵而来。

四是很多人自恃年富力强，忽视了自我健康，未能及时体检，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。

平安度过危险期，这两点千万重视：

1疾病预防疾病症状体检预防脑卒中警惕小中风：一过性眩晕、一过性平衡障碍、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等。9类人筛查脑卒中：

三高、心脏病，以及吸烟、酗酒、少运动、压力大、年龄50岁，每年做1次颈部动脉B超检查。

没高危因素的人，年龄在40岁以上，也最好去做一个常规的脑血管病筛查。冬天是脑卒中的高发期，应注意保暖。

保持平和心态，不生气、着急，暴脾气的人更易致脑血管病。心梗心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安，原因不明的胸背疼、咽部异物感、牙疼、上腹不适或疼痛、胃严重烧灼感、大汗淋漓、呼吸困难和神志不清等。

近期心绞痛发作频繁，经休息或含硝酸甘油也不能缓解。男性超过40岁，女性超过50岁，冠心病的发病率就会升高，建议有针对性地进行心脑血管体检。

三高、吸烟等危险因素，更应及早进行检查。不要过度劳累，要保证睡眠。

冬季尤其要注意保暖。

不要过度高兴或悲伤。

多喝水，以免增加血液粘稠度。癌症1、肿块：甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。

2、疼痛：可出现局部疼痛。

3、溃疡：体表或胃肠道的肿瘤会出现溃烂。

4、出血：如肺癌患者可咯血或痰中带血；胃癌、食管癌、结肠癌则可呕血或便血，子宫颈癌可有阴道流血。

5、梗阻：食管癌梗阻食管则吞咽困难；胆道部位的癌可以阻塞胆总管而发生黄疸；膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。一些常规的抽血、超声、外科和大便常规加潜血等，45岁以上的加做心电图，50岁以上再加拍一个胸片，这些检查基本覆盖了绝大多数主要的癌症。1、戒吃：吃饭不规律、爱吃烧烤或腌菜。

2、戒懒：步行、慢跑、游泳多运动。

3、戒忧：忧郁、压抑、紧张状态会影响免疫功能。

4、戒吸：不主动吸烟，注意做饭油烟。

骨质疏松疼痛、驼背、身高降低和骨折。女性绝经后更易发生骨质疏松。大量摄取咖啡、茶者，运动量少，40岁前早期停经，饮食过于清淡，嗜烟、酗酒者，家族有老年性骨折者，长期服用类固醇激素药物的糖尿病、甲亢等疾病患者应该查查骨密度。不嗜烟、酗酒、过量喝咖啡、乱用影响骨代谢的药物等。

要均衡饮食、晒太阳、喝牛奶、多运动。糖尿病糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。年龄大于40岁、肥胖、有家族病史、有高血压高血脂病史、巨大儿或妊娠糖尿病史、不良生活方式者都是高危人群。

应检测空腹血糖和2小时候后餐后血糖可以发现糖尿病。防治靠“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。前列腺增生前列腺增生，多在50岁以后出现症状。表现为小便次数反常增多，尤其夜尿次数增多、尿等待、排尿无力、尿流变细、排尿后仍有滴洒、尿急、会阴部有压迫感等。中老年男性即使未出现明显的症状，只要年过50岁，就应到正规医院泌尿外科做前列腺增生风险筛查，如血清PSA、直肠指诊等。坚持锻炼，多做收腹提肛操。

不久坐，以免前列腺血流不畅。

节制饮酒。

适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物，如核桃、南瓜子、葵花子等。2准备保险

众所周知：一旦不幸大病，不一定要命，但一定要钱！而这时候的你，绝对不能因为钱而耽误或者放弃治疗，因为上文已经提到的责任！

虽然正如张爱玲在《半生缘》里所说的：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”情景比较凄凉，但为了自己和家人，也应该杠过去不是吗？绝对不能倒下不是吗？

当然，聪明的人，懂得寻求外力帮助，不让自己那么辛苦，那么紧绷！

就像这道题：假设需要30万医疗费，给你3种选择，你怎么选？

A、一次性在银行存够30万现金，准备健康基金，绝不能动用。（定额存）

B、每年存入银行1.5万，必须坚持存够20年以后才可以生病。（分期存）

C、每年强制储蓄1万元甚至更少，连存20年，从第一年开始就可享受30万高额保障，一旦出事，立马赔钱！以后没交的费用也不用再交。（保险存）

很多人选择了保险，因为它的优势显而易见！一笔小钱，通过风险杠杆的作用，就可在关键时刻得到一笔大钱，而且保险合同是一份法律合同，受法律保护！写进合同里的承诺，保险公司是不能赖账不给的！

保险的本质是什么？就是一人有难大家帮忙。最可贵的是它能让这种帮忙强大而及时，并让你没有丝毫感情负担。因为它不是来自什么人的恩赐，而是你自己的决策和眼光所赐。是你多年前甚至只有几个月前、几天前的一个决定和投入，从某种意义上说，是你自己帮了自己。