家里常吃这几种食物，能够调养心血管疾病，快来看看随着年龄的增大

随着年龄的增大，特别是25岁以后，人开始进入慢慢衰老阶段，人的各项身体机能也在慢慢下降。家里有老年人的可要注意了，除了“三高”高血压，高血糖，高血脂，还有一种更需要引起重视的是人类死亡率中的第一杀手“心脑血管疾病”。

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对于心脑血管病，我们要早发现，早预防，早治理，调理身体从调整饮食开始。前不久，就有朋友跟我说他爷爷经常哈欠连连，犯困，嗜睡，有时候胸痛胸闷，伴有大汗，我赶紧让他带老人家去医院检查一下身体，一量血压就是高血压。除了就医治疗，老年人的健康更要开始从饮食来调理开始。但是很多人又不知道该给老人吃哪些食物调理，小编为大家整理了以下食物供大家参考选择。

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一、蔬菜类

竹笋，芹菜等蔬菜富含膳食纤维素，能相对降低心脏病和心肌梗塞的危险。在冬天，多吃白萝卜有利于缓解血管性水肿和高血压。茄子能保护心血管、降血压，它们主治高血脂症和动脉硬化。还有不怎么受大众欢迎的苦瓜，它确是隐藏的“心脑血管小卫士”。

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二、水果类

心脑血管病患者可以多吃富含钾元素的水果，如：苹果、香蕉、草莓、柚子等等。钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病。这里小编重点想推荐山楂，我们一直认为山楂的消化功能比较强大，但是却忽视了它对心脑血管疾病的治疗有很好的辅助作用。

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三、肉类豆类

心脑血管患者应多吃脂肪含量较低、热量也低且有益于心脏健康的白肉。如鸡肉、鱼肉、鹅肉和鸭肉。少吃牛肉等富含胆固醇的红肉。还可以等多吃豆类食物，如豆干，豆豉等，它们也是预防脑血栓的一大“良药”。

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四、茶饮类

研究表明：空腹喝新鲜的南瓜汁，能帮助推动老人新陈代谢，预防心脏病和肾脏水肿。此外，每天喝1到2杯番茄汁也有利于人体摄入番茄红素，抗氧化，保护心脏和血管。心脑血管患者也可以多饮茶来软化动脉血管。

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五、坚果类

作为现代人10大营养食品之一的坚果，由于富含蛋白质，它不仅可以美肤、健脑，还能保护心脑血管健康、抗衰老美。常见的如、板栗、杏仁、核桃、花生等。

我们常说“病从口入”，“是药三分毒”，很多时候，一个健康的合理地饮食习惯，能够有效的帮助我们预防和调理身体，这也是当前很多膳食医生提倡的“食疗”。欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~