26岁外卖小哥送餐时猝死，医生分析：两件事害了他！ 26岁的小林是来城里打拼的小伙子

26岁的小林是来城里打拼的小伙子，自己家境一般，还有两个弟弟，由于没念过大学，自身也没什么拿得出手的本事，所以他一直都靠出大力混口饭吃。几乎所有脏活累活他都干过，当过修车工、搬过家具、在工地搬砖等等，他说不怕苦点累点，就怕挣不来钱。

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也就是最近，小林同村的伙伴做了送餐工作，跟小林说：如果卖力气干的话，一个月能挣不少钱呢。小林听了就动心了，也应征做了一名送餐小哥。小林很卖力，为了五星好评，每次送餐都很拼，有时差了一分半分钟的，买家还没说什么，小林就急的不行，恨不得抽自己两耳光。

一天中午，天气不是太好，但是订餐的人特别多，为了及时送餐，小林骑着电动车来回穿梭在大道上，差点没撞到人。其中一单是在一个混合型商务大厦，由于正是中午高峰期，小林挤了好几趟电梯才进去，眼看着自己送餐已经超时，小林情绪有些失控，在电梯内哭了起来，电梯一停他就赶紧冲出门口，将餐送到客人手里。

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可是，就在客人刚接到餐时，小林却突然两眼一昏，倒地不醒了。

等到了医院，医生仔细检查才发现，小林是发生了猝死，已完全没有了生命体征。

这么年轻的小伙子，平时也没有心脏病，又不抽烟、不喝酒，怎么会突然心脏猝死了呢？

事后，医生分析是两件事害了他：

一、劳累过度

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据小林的朋友回忆，小林为了多挣点钱，经常要加班加点送餐，有的时候一天很多的单子，他就要跑好多的地方去送，以至于过度劳累，休息也不好。

而休息不好，最伤的就是心脏了。心脏等身体的器官得不到充分的休息，尤其是现在生活节奏加快的情况下，工作和学习一天连着一天，心脏没有得到充分的休息而紧接着就要进入工作状态，这样对于心脏无疑是种超负荷的工作状态，久而久之，心脏就会不堪重负。

二、长期情绪紧绷

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小林送餐很怕自己会迟到，因为这样就会被人点差评，经常情绪不稳，好激动，就会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心脏病。

那么，突发猝死瞬间，我们应该做哪些事情，才能有机会“活下去”？

把握猝死急救黄金4分钟

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如遇有人出现呼吸或心跳中止时，应在4分钟内实施以下抢救：

1、拨打120紧急求救。

2、让患者头部后仰，下巴上抬，头偏向一侧，让呕吐物尽可能流出，保持呼吸道通畅，周围通风。

3、做有效的心脏按压，具体方法是：

两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的胸骨下1/3处，主要的按压力集中在胸骨，垂直向下按。注意手臂要伸直，按压幅度为3~5cm，以60-70次/分的速率进行。

同步辅以人工呼吸，每30次心脏按压，做2次人工呼吸。在救护车还没到的这段时间里，连续进行心脏按压，有可能帮助心脏恢复跳动，让患者苏醒。

生活中，要如何避免猝死的发生？

1、避免情绪激动

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有些猝死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。稳定的情绪有助于我们的心脏保持稳定。因此，我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！

2、补充α-亚麻酸（苏子油、胡麻仁油）

α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。

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α－亚麻酸存在于苏子油、胡麻仁油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。

3、注意睡眠

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尽量不要熬夜和劳累，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要~所以要保持心情舒畅和情绪稳定！

专家提醒：夜班族更应注意补充睡眠，每天睡足7小时为宜。