坚持一个月的平板支撑,你会改变什么?好好看看(附图)

天气越来越冷了,去户外锻炼的勇气是否下降了,在家又不想剧烈的运动,但是又想廋?说实话很难,但是我还是要给大家说说平板支撑,平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

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有人会说,平板支撑对我来说简单的一批,那就来试试下面这些平板支撑衍变的动作吧,它会让你的肌肉变得更紧致,脂肪消耗的更快!

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任何有益的事情,坚持的时间长了,自然而然自身就会形成习惯,身体也会得到很大的改善!

谢谢大家支持!!